La grasa que se acumula alrededor de su abdomen no es como otros tipos de grasa en su cuerpo. El exceso de grasa abdominal, de acuerdo con la Harvard Medical School, aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular, hipertensión y diabetes. Hay muchos métodos disponibles para ayudarlo a perder grasa abdominal, incluidas envolturas estomacales. Hay varios tipos diferentes de envolturas estomacales incluyendo envoltura plástica lisa y envolturas herbales. La envoltura se coloca alrededor de su sección media y, dependiendo del tipo que esté utilizando, hace que la grasa se libere de su área abdominal y desintoxica su cuerpo. Independientemente del tipo de envoltura estomacal que elija, hay algunos consejos fundamentales que pueden ayudarlo a perder peso.
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Paso 1
Ajuste la envoltura del estómago alrededor de su abdomen, asegurándose de que esté bien ajustado pero no apretado. Cubra la envoltura vistiendo una camiseta holgada y pantalones o pantalones cortos de entrenamiento que son un tamaño más grande para acomodar el relleno adicional. Desea sentirse cómodo cuando usa una envoltura estomacal, pero tampoco desea que se caiga cuando hace ejercicio. Si la envoltura estomacal que hace o compra parece ajustarse demasiado floja, envuelva una venda elástica para mantenerla en su lugar.
Paso 2
Participa en al menos 30 minutos de actividad aeróbica todos los días, mientras usas la envoltura estomacal. En parte, la forma en que funciona una envoltura estomacal es mediante la mejora de los resultados del ejercicio. La actividad física también es esencial para una buena salud cardiovascular, puede ayudar a reducir el colesterol y puede reducir el riesgo de diabetes. La envoltura estomacal puede ayudarlo a sudar más calorías al aumentar la temperatura de su cuerpo. Esto provoca un aumento en su tasa metabólica, por lo que quema grasa más rápido.
Paso 3
Usa una envoltura estomacal herbal para desintoxicar tu cuerpo al final del día. Las envolturas estomacales a base de hierbas vienen en una amplia variedad de recetas y también puede tener una aplicada en su spa local. Sin embargo, es fácil hacer su propia envoltura estomacal con ingredientes como sal marina, agua, aceite de oliva y arcilla de algas marinas. Use la receta en la sección de Recursos de este artículo y aplique la mezcla de envoltura sobre un paño suave de algodón o una toalla. Deje la envoltura durante 45 minutos, luego enjuague su cuerpo en la ducha o baño.
Paso 4
Siga una dieta saludable que haga énfasis en frutas frescas, vegetales, granos integrales, carnes magras, frijoles, legumbres y productos lácteos bajos en grasa. Un plan de pérdida de peso que incluya un cambio en los malos hábitos alimenticios también puede ayudarlo a perder peso mientras usa la envoltura estomacal. Los alimentos complejos con carbohidratos como las frutas y las verduras contienen nutrientes esenciales y fibra dietética, lo que ayuda a llenar el estómago para que consuma menos calorías. Este paso es importante para el mantenimiento de la pérdida de peso a largo plazo que también ayudará a reducir el riesgo de enfermedades crónicas y prevenibles.
Paso 5
Sea realista acerca de sus objetivos a corto y largo plazo. La Clínica Mayo explica que apresurarse a perder peso a menudo lo prepara para abandonar un plan de alimentación saludable y ejercicio. Al igual que cualquier equipo o alimento que ayude a perder peso, la envoltura estomacal debe incorporarse a un plan a largo plazo. Trate de perder una o dos libras cada semana y cumpla con su régimen de alimentación saludable, ejercicio y uso regular de su envoltura estomacal.
Consejos
- Consulte a su médico antes de hacer cambios en la dieta, cambiar su nivel de actividad o agregar un aditamento para perder peso, como una envoltura estomacal.
