Un subproducto del consumo de proteínas, el ácido úrico, uno de los agentes que contribuyen a los síntomas de la gota, puede controlarse sin medicamentos mediante cambios en la dieta. El ácido úrico se elimina del torrente sanguíneo hacia los riñones y luego se excreta normalmente. Si por alguna razón el ácido úrico no se excreta del cuerpo debido a un exceso o a la disfunción renal, se deposita en las articulaciones formando cristales de ácido úrico, que son la base de una forma dolorosa de artritis conocida como gota. Siga leyendo para obtener una variedad de sugerencias para reducir el ácido úrico con alimentos y productos naturales de la tienda de comestibles.
Video del día
Paso 1
Beba por lo menos de 8 a 10 vasos de agua al día para mantenerse hidratado y para mantener la orina diluida. Los cristales de ácido úrico no se forman tan fácilmente en la orina diluida.
Paso 2
Evite o reduzca en gran medida los alimentos que contienen purinas, como las grasas animales, las carnes rojas, las aves de corral y los pescados más oscuros como el atún y la caballa, así como los mariscos, las salchichas y las vísceras.
Paso 3
Coma frutas y verduras frescas, productos lácteos bajos en grasa y cereales integrales para ayudar a crear un ambiente de formación alcalina en el cuerpo. En su libro, "Alcalinizar o Morir", el Dr. Theodore A. Baroody discute la creación de un estado alcalino, permitiendo que la sangre y la orina se vuelvan menos ácidas. El estado alcalino ayuda a neutralizar el ácido úrico y ayuda a que los riñones lo limpien más fácilmente. Baroody recomienda comer granos que son más alcalinos como el mijo, el amaranto y el cuscús en lugar del trigo.
Paso 4
Beba jugo de cereza agrio todos los días, para ayudar a que la sangre y la orina se vuelvan más alcalinas. GoutPal. Comenta que el jugo de cereza es rico en potasio y otros nutrientes, y es un tratamiento efectivo para reducir el dolor de gota.
Paso 5
Beba vinagre de sidra de manzana (ACV) orgánico, que es rico en potasio y ayuda al mecanismo de equilibrio ácido-alcalino del cuerpo. De acuerdo con Baroody and the Youngs en "The pH Miracle", aunque ACV contiene ácido acético, ayuda a estimular los jugos digestivos que incluyen bicarbonato, lo que contribuye a la capacidad de formación alcalina del ACV. Cuando el sistema es más alcalino, la acumulación de ácido úrico no puede ocurrir a la misma velocidad que en un ambiente más ácido. Tome 1 cucharadita. en un 8 oz vaso de agua tres veces al día según Baroody.
Paso 6
Aumente su consumo de vitamina C para ayudar a reducir los niveles de ácido úrico. Health911. com sugiere tomar 1000 mg por hora en el inicio temprano de un ataque de gota hasta que desaparezca el dolor, luego de 500 a 3000 mg diarios para prevenir y reducir los niveles de ácido úrico.
Paso 7
Use jugo de limón para neutralizar el ácido úrico en el cuerpo. Aunque es un ácido en sí, el jugo de limón, como el vinagre de sidra de manzana, ayuda a promover la producción de jugos digestivos, incluido el bicarbonato, lo que ayuda a neutralizar la acidez en el cuerpo.Health911. Comenta que el jugo de limón estimula la formación de carbonato de calcio en el cuerpo, lo que también ayuda a neutralizar el ácido úrico.
Paso 8
Tome bicarbonato de sodio para neutralizar el ácido úrico y alcalinizar su cuerpo. Baroody sugiere ½ cucharadita. mezclado con 6 a 8 oz de agua tomada varias veces al día según sea necesario hasta un máximo de 2 cucharaditas. diario.
Paso 9
Mezcle de ¼ a ½ cucharadita. crema de tártaro con 8 oz de agua para reducir el ácido úrico y ayudar a crear un estado de formación alcalina. Baroody menciona que la crema de tártaro, un ácido, funciona de manera similar al ACV y el jugo de limón al estimular los jugos digestivos, incluido el bicarbonato liberado por el páncreas, y ayuda a alcalinizar la sangre y la orina para prevenir la formación de cristales de ácido úrico. Baroody aconseja usar cremor tártaro para emergencias para equilibrar el cuerpo en tiempos de enfermedad, intoxicación alimentaria o ataques de pánico.
Cosas que necesitará
- Bicarbonato
- Crema de tártaro
- Limones
- Vinagre de sidra de manzana orgánico
- Jugo de cereza ácida
- Frutas y verduras frescas
- Productos lácteos bajos en grasa
- Granos alcalinos (cuscús, mijo, amaranto)
- Cápsulas de vitamina C
Consejos
- Pruebe una o más de estas ideas con el tiempo. Se pueden usar varios métodos al mismo tiempo y la persistencia es la clave del éxito en la reducción del ácido úrico para prevenir la gota.
Advertencias
- Las sugerencias que se ofrecen aquí tienen fines educativos y no están destinadas a reemplazar los consejos médicos.
