Los riñones y el hígado son órganos en su cuerpo que ayudan a realizar funciones vitales, como la filtración, el almacenamiento de nutrientes y la digestión. Cuando estos órganos funcionan a un nivel óptimo, puede obtener el mayor beneficio de los alimentos que consume. Comer una dieta con alimentos no saludables y altamente procesados puede afectar el funcionamiento del hígado y los riñones y causar síntomas, como indigestión e hinchazón. Afortunadamente, tanto el hígado como los riñones responden rápidamente a un enfoque natural que puede mantener un nivel saludable de funcionamiento.
Video del día
Paso 1
Enfatice las proteínas de alta calidad, en cantidades limitadas. La proteína es necesaria para mantener la función del órgano y reparar el tejido dañado. Si ha comprometido la función renal o hepática, debe tener en cuenta que comer demasiada proteína ejerce presión sobre estos órganos. Los alimentos proteínicos de mayor calidad incluyen carne, aves, pescado y huevos. Las proteínas de menor calidad son las que se encuentran en los vegetales y los granos integrales, pero ambos tipos de proteínas son importantes para mantener una función renal y hepática saludable. Hable con su médico o nutricionista sobre cuántos gramos de proteína necesita diariamente.
Paso 2
Manténgase dentro de su rango de calorías, que debe ser proporcionado por su médico o nutricionista. Cualquiera que haya comprometido la función renal debe esforzarse por mantener un peso saludable. Comer alimentos saludables durante todo el día y mantenerse dentro de las pautas calóricas puede ayudarlo a perder peso y evitar que el exceso de peso ejerza presión sobre sus riñones e hígado. El exceso de calorías puede afectar el funcionamiento del hígado y hace que la grasa se almacene en el hígado. Consuma 15 calorías por cada libra que pese como cantidad inicial de ingesta diaria.
Paso 3
Limite su ingesta de sodio. El sodio o la sal es un mineral esencial que también se usa ampliamente para conservar alimentos. El consumo excesivo de sodio puede causar un desequilibrio de agua en el cuerpo, ejerciendo una presión sobre los riñones. Además, la sal causa retención de líquidos, especialmente en individuos con riñones e hígado que no funcionan correctamente. El exceso de agua puede ejercer presión sobre el sistema cardiovascular y aumentar su riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular. Siempre lea las etiquetas nutricionales porque el sodio a menudo se oculta en alimentos como verduras congeladas y enlatadas.Debería poder obtener suficiente sodio de forma natural a partir de los alimentos saludables que consume y no como un ingrediente aditivo.
Paso 4
Evite beber alcohol, ya que puede causar un daño y una lesión importante del hígado y los riñones. El alcohol destruye las células hepáticas y puede alterar el delicado equilibrio electrolítico que el cuerpo mantiene para mantener la estabilidad biológica. El consumo de alcohol también puede hacer que su cuerpo retenga agua en un esfuerzo por restablecer el equilibrio electrolítico. Desafortunadamente, la retención de agua causa más deterioro del funcionamiento del riñón y del hígado y puede llevar a una falla orgánica completa si no se trata.
