El estreñimiento es una afección común que se debe a factores como la mala alimentación, el estrés, los medicamentos, la inactividad, la deshidratación, y uso excesivo de laxantes. Triphala, una venerable medicina poliherbal que consiste en la especie Terminalia bellerica, Terminalia chebula y Emblica officinalis, está clasificada como rasayana tridoshic en medicina ayurvédica, ya que promueve la longevidad y el rejuvenecimiento en pacientes de todas las constituciones y edades. Además, Triphala es un poderoso laxante que no causa dependencia o estreñimiento de rebote.
Beneficios de Triphala
Entre los beneficios conocidos de Triphala, que se encuentra entre las plantas antioxidantes más potentes conocidas, se encuentran los relacionados con la reducción de la inflamación a través de propiedades antioxidantes y efectos inmunomoduladores. Triphala también es conocido por disminuir la adiposidad, mejorar la tolerancia a la glucosa y la respuesta a la insulina, reducir la hipertensión, disminuir el estreñimiento y ejercer actividades antimicrobianas.
Cómo tomar Triphala
Es importante destacar que Triphala aumenta la peristalsis y, a diferencia de otros laxantes, no crea hábito. Para defecar diariamente, aproximadamente 30 minutos antes de acostarse, tome 1 cucharadita de Triphala en polvo bien mezclado en unas pocas onzas de agua tibia o a temperatura ambiente. Repita este régimen antes mencionado en la mañana. Tanto la medicina occidental como la tradicional pueden estar de acuerdo en que la salud comienza en el intestino, por lo tanto, tómese unos momentos a diario para cuidar fácilmente la suya y garantizar una evacuación intestinal diaria cómoda.
