Muscle Milk es un batido de suplemento proteico desarrollado por CytoSport. Muscle Milk contiene muchos tipos de proteínas, grasas y 20 vitaminas y minerales. Cytosport dice que esta combinación de ingredientes ayudará a mantener la masa corporal magra. MedlinePlus. com afirma que un adulto sano requiere de 50 a 65 gramos de proteína por día y que puede no ser necesaria una proteína adicional. Si necesita tomar proteínas adicionales y elegir el producto Muscle Milk, debe saber cómo hacer un Batido de leche muscular adecuadamente.
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Paso 1
Programe una cita con su médico antes de tomar suplementos, especialmente si tiene una enfermedad renal o hepática. Si su médico lo aprueba, compre una botella de 2.7 libras de Muscle Milk en polvo en su sabor de preferencia.
Paso 2
Mezcle dos cucharadas de Muscle Milk en 10 a 12 onzas de agua, afirma CytoSport. com. Revuelva la mezcla o agite bien. Puede tomar Muscle Milk de una a tres veces por día, según sus necesidades nutricionales específicas. También puede reducir la cantidad de agua a la mitad y agregar leche descremada, leche de almendras, jugo o yogur para hacer un batido más cremoso.
Paso 3
Tome Muscle Milk antes de un entrenamiento, después de un entrenamiento o antes de acostarse. Si le molesta el estómago al tomar Muscle Milk, reduzca la dosis o tómela con alimentos. Inmediatamente deje de tomar Muscle Milk si nota síntomas de malestar abdominal, heces anormales u orina anormal. Alerta a tu doctor
Consejos
- Para obtener más sabor y un batido tipo batido, agregue bayas congeladas, frutas congeladas, semillas de lino o vegetales de hoja verde a su batido.
