Slimfast ofrece un programa de dieta simple llamado el plan 3-2-1. Se le permiten tres bocadillos de 100 calorías, como frutas y verduras o un snack bar Slimfast; dos batidos o barras de comida; y una comida equilibrada de 500 calorías, para un total de 1, 200 calorías por día. Cuando no tenga tiempo para picar entre comidas, puede tomar su batido con o como comida. Un batido, que viene premade o en forma de polvo, ofrece 10 a 15 gramos de proteína, 5 gramos de fibra y una variedad de otras vitaminas y minerales. Blend Slimfast sacude con otros ingredientes saludables para aumentar la nutrición y el sabor sin agregar muchas calorías.
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The Basic Shake
Paso 1
Vierta una cucharada rasa de mezcla batida en polvo de cualquier sabor en un vaso alto. Vierta 8 onzas de leche descremada sobre la mezcla y revuelva para combinar. Preparado con leche descremada, un batido Slimfast tiene 200 calorías.
Paso 2
Mezcle la mezcla en polvo con 8 onzas de leche o prepare un batido precocido con media taza de hielo para obtener una bebida más espesa.
Paso 3
Servir en un vaso frío y sorber a través de una pajita para que dure el batido.
Experimente con sabores
Paso 1
Mezcle 2 cucharaditas de mantequilla de maní cremosa, medio plátano, una cucharada de mezcla de batido de chocolate con leche, 8 onzas de leche descremada y una taza de cubitos de hielo para reemplazar una comida y un bocadillo de 100 calorías. La mantequilla de maní es una buena fuente de proteína, que te ayudará a mantenerte lleno. Alternativamente, mezcle 1 cucharada de mantequilla de maní en un batido de chocolate precocido para una bebida de 300 calorías, el equivalente de una comida y un refrigerio.
Paso 2
Mezcle bayas congeladas con una mezcla de batido de vainilla y leche descremada. Una media taza de arándanos congelados contiene solo 40 calorías y aporta 2 gramos de fibra, 2 miligramos de vitamina C y aproximadamente 13 microgramos de vitamina K.
Paso 3
Mezcle batidos en polvo con opciones de leche aún más bajas en calorías, en lugar de la leche sin grasa recomendada por Slimfast. Elija leche de almendras sin endulzar, por ejemplo, que tiene solo 30 calorías por taza y 50 por ciento más de calcio que la leche de vaca. También es una excelente fuente de vitamina E.
Cosas que necesitará
- Vaso alto
- Paja
- Leche
- Hielo
- Fruta
- Mantequilla de maní
- Licuadora > Consejos
Algunas personas que hacen dieta pueden recuperar peso después de completar el programa Slimfast. Hable con su médico o dietista sobre las ideas para un mantenimiento saludable del peso.
- Advertencias
