Ya sea que estés buscando perder peso o simplemente quieras un dulce cremoso que también sea saludable, los batidos de fresa son tu respuesta, incluso si no comes yogurt Además de ser naturalmente dulces y deliciosas, las fresas son una excelente fuente de vitamina C, fibra, potasio, ácido fólico y antioxidantes. Cuando combina fresas en batidos, tiene un desayuno satisfactorio, abundante y fácil, desayuno rápido, bocadillo o incluso sustituto de comidas. Los batidos de fresa sin yogur son fáciles de hacer.
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Paso 1
Lave y corte los tallos de seis fresas frescas grandes y maduras. Coloque las fresas en una licuadora.
Paso 2
Corta una banana pequeña y coloca las piezas en la licuadora con las fresas.
Paso 3
Vierta 1 taza de leche baja en grasa, o leche de soya, si lo prefiere, en la licuadora.
Paso 4
Coloque 1 cucharada. mantequilla de maní en la licuadora.
Paso 5
Agregue de tres a cinco cubitos de hielo.
Paso 6
Coloque la tapa en la licuadora y mezcle usando una configuración de alta velocidad.
Paso 7
Deténgase cuando los ingredientes estén completamente mezclados. Vierta en un vaso alto y disfrute.
Cosas que necesitará
- 6 fresas
- 1 plátano
- 1 taza de leche
- 1 cucharada. mantequilla de maní
- 3 a 5 cubitos de hielo
- Licuadora
- Vidrio
Consejos
- Agregue harina de avena cocida o suero en polvo para agregar proteínas y nutrientes.
