Mientras que los senos contienen una serie de músculos, conductos, ganglios y lóbulos, están formados predominantemente por grasa y tejido conectivo. Es por eso que el aumento de peso generalmente aumenta el tamaño de sus senos. Si espera perder esos kilos de más, es probable que experimente una reducción en el tamaño de los senos. Sus opciones para mantener el tejido mamario mientras pierde peso son bastante limitadas. Sin embargo, se pueden tomar medidas para minimizar los efectos de la pérdida de peso en el tamaño de los senos.
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Paso 1
Incorpore entrenamiento de fuerza en su rutina de ejercicios, sugiere la Dra. Michele Olson, profesora de ciencias del ejercicio en la Universidad de Auburn. El entrenamiento de fuerza del cofre a veces puede ayudar a levantar los senos, lo que puede darles una apariencia más completa después de la pérdida de peso. Flexiones, press de banca y moscas son las más beneficiosas.
Paso 2
Reduzca sus objetivos de pérdida de peso. Otra opción para minimizar la pérdida de tejido mamario es reducir el número de libras que planea perder. Todavía perderá parte del tejido mamario, pero no tanto. Sin embargo, la pérdida de peso es importante para reducir la presión arterial, el colesterol en la sangre y el riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca o diabetes tipo 2, especialmente cuando tiene sobrepeso u obesidad.
Paso 3
Hable con un cirujano estético acerca de un levantamiento de senos después de alcanzar su meta de pérdida de peso. Con este procedimiento médico, un cirujano elimina el exceso de piel, tensa el tejido circundante y reajusta el contorno del seno, toma nota de la Sociedad Estadounidense de Cirujanos Plásticos. Aunque no se agrega nada debajo de la piel, los senos a menudo aparecen más llenos que antes, lo que puede contrarrestar la reducción del tamaño de los senos debido a la pérdida de peso.
Paso 4
Solicite una cita para el aumento de senos, que es el único método confiable para compensar la reducción en el tamaño del busto debido a la pérdida de peso. En este procedimiento, los cirujanos usan un implante para alcanzar la plenitud, el volumen y el tamaño deseados.
Consejos
- No hay forma de "reducir al mínimo" la barriga, las caderas y las nalgas sin perder el tamaño de los senos. La reducción de puntos no es posible, explica la Clínica Mayo. Cualquier dieta o programa de ejercicios que afirme que solo reduce un área determinada del cuerpo probablemente causará una pérdida general de grasa.
