Sin agua, tu cuerpo dejará de funcionar; más de la mitad del peso corporal proviene del agua, informa el sitio web de Kids Health. El agua es necesaria para que todos los órganos, tejidos y procesos de todo tu cuerpo continúen funcionando correctamente. Aunque la mejor fuente de agua es simplemente beber agua limpia, también puede aumentar la ingesta de agua comiendo frutas y verduras con regularidad porque contienen grandes cantidades de agua. Convencer a alguien para que beba más agua puede beneficiarlos de diversas maneras, desde los niveles de energía hasta su peso. La persona todos los días debe beber al menos ocho vasos, cada uno con 8 onzas de agua.
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Paso 1
Informe a la persona sobre cómo el agua puede ayudarla a perder y mantener un peso saludable. La sed a menudo se confunde con el hambre, y al beber agua regularmente, puede reducir sus posibilidades de cometer este error y comer cuando debería estar bebiendo. Tomar un vaso de agua 20 minutos antes de cada comida y beber un vaso de agua con cada comida puede ayudarlo a comer menos en la comida llenándolo, lo que puede ayudarlo a perder peso.
Paso 2
Hable sobre los beneficios para la salud del consumo regular de agua. La ingesta adecuada de agua mantiene las células de todo su cuerpo llenas de nutrientes y funcionando correctamente. Además, el agua ayuda a evitar que la piel se reseque al mantenerla hidratada.
Paso 3
Aumenta la conciencia de la persona sobre cómo el agua potable puede mantenerlos energizados. Incluso una leve cantidad de deshidratación puede hacer que se sienta fatigado y, al beber agua regularmente, puede evitar y reducir los niveles de fatiga.
Paso 4
Dile que al beber agua, puede evitar los dolores de cabeza no deseados. La ingesta inadecuada de agua puede provocar dolores de cabeza causados por la deshidratación. El agua potable, incluso cuando el dolor de cabeza ya ha comenzado, puede ayudar a reducir la gravedad.
Paso 5
Infórmale sobre las consecuencias de no beber suficiente agua. Los síntomas de deshidratación severa incluyen boca seca, ojos hundidos, piel arrugada que no se recupera, fiebre, respiración rápida, presión arterial baja y latidos cardíacos rápidos. Si una persona tiene estos síntomas, él o ella requieren atención médica inmediata.
Paso 6
Habla sobre cómo el agua no contiene calorías, lo que significa que puedes beberla tantas veces como quieras.
Paso 7
Dile que use rodajas de frutas, como limas o limones, para agregar sabor al agua si no es lo suficientemente sabrosa.
Paso 8
Discuta los beneficios digestivos del agua. El consumo regular de agua puede ayudarlo a evitar el estreñimiento y mantener su sistema digestivo funcionando correctamente. Además, el agua regularmente ayudará a eliminar las toxinas de su cuerpo.
