La esgrima es ante todo un deporte de combate, lo que significa que se necesitan dos jugadores para competir. Pero el hecho de que no tengas pareja no significa que no puedas practicar tu forma y juego de pies por tu cuenta. Al crear simulacros y ejercicios para ti mismo, puedes continuar perfeccionando habilidades como el control de la espada, el trabajo de pies y el embate. Mantenga sus simulacros de práctica interesantes para que sus prácticas en solitario no parezcan demasiado aburridas a medida que perfecciona su juego.
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Paso 1
Practica embestidas delante de un espejo. El movimiento de embestida es uno de los movimientos fundamentales más importantes en la esgrima. Párese frente a un espejo y muévalo lentamente a la posición de lunge. Observe cualquier problema con su formulario. Sostenga su papel de aluminio y pare en dirección al espejo y revise su forma de nuevo, anotando en cualquier lugar que pueda mejorar. El propósito de un taladro de lanzamiento es aprender a recuperarse rápidamente de una posición de empuje a una posición de guardia: debe sentirse ligero y la recuperación debe ser rápida, señala la Academia Americana de Esgrima.
Paso 2
Cuelga una pelota de tenis a la altura del pecho desde el techo. Practique el control de la espada intentando empujar hacia la pelota y golpeándola con la punta de la espada. Dado que es un objetivo pequeño, esto puede ser un desafío. Si no lo encuentra lo suficientemente desafiante, reemplace la pelota de tenis con un objeto más pequeño, como una pelota de goma o de oro, y repita. Evita que la pelota se balancee cada vez que hagas contacto antes de volver a intentarlo. Continúa practicando el control de tu espada parándote a una distancia de la espada de un pomo de la puerta o de un objeto pequeño y dibujando un círculo alrededor de la figura.
Paso 3
Trabaja en tu juego de piernas creando combinaciones de ejercicios que combinen una cantidad de posiciones defensivas y retornos ofensivos a la vez. Esgrima. net sugiere hacer cada secuencia durante dos minutos, con un descanso de un minuto entre cada secuencia. Comience con una secuencia avance / avance-estocada / en guardia, centrándose en la forma y las estocadas ligeras y equilibradas que ha perfeccionado en el espejo. Luego, pruebe un salto adelante-lunge / redouble / on guard. Siempre regrese a su posición de guardia sin importar la secuencia.
Paso 4
Mejore sus paradas al reducir su capacidad de retirada. Coloque un bloque detrás de su pie trasero como un recordatorio de que no puede retroceder. Luego, practica una secuencia completamente ofensiva en la que no puedas retirarte. Con la opción de retroceder eliminada de la ecuación, se ve obligado a pensar en secuencias que quizás no haya considerado antes, lo que es ideal para mejorar los movimientos ofensivos cuando se combate con un compañero o competidor.
Cosas que necesitará
- Cuerda
- Pelota de tenis
- Bloque de madera
- Espejo
