Los depósitos de calcio son la colección de minerales que pueden aparecer alrededor de las articulaciones del cuerpo. A medida que los depósitos de calcio crecen, pueden causar diferentes síntomas como dolor e inflamación. Si la calcificación es severa, los depósitos pueden necesitar ser removidos quirúrgicamente del cuerpo.
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Paso 1
Controle la cantidad de vitamina D que consume a diario. Demasiada vitamina D en la dieta puede conducir a depósitos de calcio en las articulaciones. Los hombres y mujeres adultos solo deben recibir 200 UI por día.
Paso 2
Aumente la cantidad de vitamina K y magnesio en su dieta. Estos nutrientes pueden causar depósitos de calcio en el cuerpo si tiene una deficiencia. Algunas fuentes dietéticas de vitamina K y magnesio incluyen berza, col rizada, guisantes verdes, semillas, espinacas, frijoles, pescado, zanahorias y lechuga.
Paso 3
Tome baños tibios en la bañera. Los baños tibios pueden ayudar a tratar y evitar que los depósitos de calcio empeoren. Llene una tina con agua tibia y remoje durante un período de 20 a 30 minutos al día. Si tiene dolor e inflamación como resultado de depósitos de calcio, la formación de hielo en el área puede ayudar.
Paso 4
Continúe obteniendo suficiente calcio en su dieta. Limitar la cantidad de calcio que consume no evitará los depósitos de calcio en las articulaciones. El calcio es un nutriente esencial para la salud ósea y se puede encontrar en fuentes como la leche, el queso, las verduras de hoja verde y los cereales fortificados. Se recomienda que los adultos obtengan aproximadamente 1, 000 mg diariamente. Las personas mayores y las mujeres posmenopáusicas deben aspirar a 1, 200 mg a 1, 500 mg al día.
