La tiña, a pesar de su nombre, en realidad no es causada por un gusano, sino por un hongo infeccioso conocido como tiña. Debido a que la tiña es altamente contagiosa y prospera en condiciones de humedad, los gimnasios son un excelente caldo de cultivo. El uso de equipos compartidos, como máquinas de cardio, colchonetas de yoga y pelotas de ejercicio, puede exponerlo a la tiña, al igual que las piscinas y las duchas de los gimnasios. La infección de la tiña a menudo aparece como manchas rojas en forma de anillo en la piel y requiere tratamiento con medicamentos antimicóticos tópicos.
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Paso 1
Use ropa limpia y seca cada vez que vaya al gimnasio. Lave la ropa sudorosa y los trajes de baño después de cada entrenamiento, y lave su bolsa de gimnasia regularmente también. El hongo de la tiña prospera en la ropa húmeda almacenada en bolsas de gimnasia y casilleros.
Paso 2
Ducha después de entrenar, preferiblemente con un limpiador antimicótico. Use chanclas para proteger sus pies y traiga sus propios artículos de tocador en lugar de compartirlos. No se olvide de lavarse el cabello, especialmente si fue a nadar o su cabeza tocó el equipo comunal.
Paso 3
Traiga su propia toalla y estera de yoga. Use toallas solo una vez y limpie su colchoneta con solución desinfectante después de cada clase. Busque aerosoles de estera que contengan el aceite de árbol de té antifúngico natural, o haga los suyos agregando dos gotas de aceite a una botella rociadora llena con un cuarto de vinagre blanco y tres cuartas partes de agua.
Paso 4
Limpie las máquinas cardiovasculares y de pesas con toallitas desinfectantes antes de usar. Si su gimnasio no proporciona toallitas, llévelas en su bolsa de gimnasia.
Paso 5
Evita el contacto piel con piel con otros clientes del gimnasio, especialmente cuando alguno de ustedes está sudoroso. Salvar apretones de manos y abrazos para afuera del gimnasio.
Advertencias
- La tiña puede tardar de cuatro a 10 días en aparecer después del contacto. El hecho de que no vea signos de infección de inmediato no significa que no haya estado expuesto. Su riesgo de contraer tiña es mayor si tiene un sistema inmunológico deteriorado. Las personas con diabetes, cáncer o VIH deben tener especial cuidado para protegerse de la exposición.
