La presión sobre los dedos del pie durante el ejercicio puede causar irritación o daño a la uña que puede causar la pérdida de la uña del pie. Esta condición es común en los corredores, que se refieren a él como el dedo del pie del corredor. Algunos factores que causan la pérdida de la uña del pie incluyen la longitud de la uña del pie, el calce del calzado y la humedad del pie. Tenga en cuenta el dolor que experimenta y ajuste sus zapatos o calcetines para aliviar el problema. Consulte con su médico si continúa perdiendo uñas de los pies, tiene dolor excesivo en los dedos del pie o tiene una infección en el dedo que no cicatriza.
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Paso 1
Recorte las uñas de los pies para que el borde quede recto y justo encima de la base de la uña. Cortarse las uñas demasiado cortas o con lados curvos aumentará el riesgo de infección o uñas encarnadas. Realice un mantenimiento regular de uñas de los pies para mantenerlos en la longitud adecuada.
Paso 2
Use calcetines hechos de material de mecha para mantener los pies secos durante el ejercicio y reducir la posibilidad de formación de ampollas alrededor de la uña del pie. No todos los calcetines etiquetados como atléticos tienen propiedades absorbentes. Busque calcetines hechos de lana merino o telas sintéticas como poliéster o acrílico que hayan sido especialmente diseñadas para mantener la humedad lejos de sus pies.
Paso 3
Verifique que sus zapatillas deportivas o para correr tengan suficiente espacio en el área de los dedos. Un zapato que es de la mitad a una talla más grande que tus zapatos de calle proporcionará espacio para que el pie se expanda cuando toque el suelo durante el ejercicio. Haga medir y colocar su pie en una zapatería deportiva si continúa teniendo problemas con el daño de la uña del pie. Estos expertos pueden garantizar que sus zapatos sean lo suficientemente largos y lo suficientemente anchos para proteger las uñas de sus pies.
Paso 4
Ata los zapatos con más fuerza de lo normal si el pie se desliza excesivamente hacia adelante y hacia atrás en el zapato. Su pie no debe deslizarse lo suficiente como para que los dedos toquen la parte delantera del zapato.
Cosas que necesitará
- Recortador de dedos de los pies
- Calcetines de drenaje
