Cuando los zapatos comienzan a frotar el hueso del tobillo, puede sentirse incómodo e incluso doloroso. De acuerdo con KidsHealth. org, ampollas, callos o callosidades pueden formarse en los pies o en el hueso del tobillo por fricción. Esto puede ocurrir especialmente cuando se rompe un par de zapatos nuevos o si la misma área se sigue frotando en el pie todos los días. Comúnmente, esto ocurre justo alrededor o debajo del hueso del tobillo. Puede evitar que esto suceda probando ciertos consejos o sugerencias.
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Paso 1
Lávate los pies todos los días para asegurarte de que tus pies estén libres de bacterias. Séquese los pies con talco en polvo para mantenerlos suaves y frescos.
Paso 2
Remoja tus pies en agua caliente y frota las zonas difíciles con una piedra pómez. Haga esto con cuidado para no dañar su piel. Esto ayuda a mantener los pies suaves para que las áreas más duras de la piel no se froten contra los zapatos con tanta facilidad.
Paso 3
Hidrata el área del tobillo junto con el resto de los pies para mantenerlos suaves. Esto ayuda a evitar que los pies se sequen y se agrieten, lo que causa fricción.
Paso 4
Corta las uñas de tus pies regularmente para que no crezcan demasiado y causen fricción en tu zapato. Esto puede afectar el resto de los pies, incluido el hueso del tobillo.
Paso 5
Mantenga los pies calientes y secos. Cambie los calcetines todos los días para asegurarse de que la humedad no se enganche y cause irritación cuando los tobillos se encuentren con los zapatos.
Paso 6
Verifique que sus zapatos no estén bien ajustados y que sus dedos tengan espacio para moverse. Un zapato ajustado puede causar fricción en el área del tobillo. Los zapatos deben permitir que los pies tengan suficiente espacio sin resbalarse. Tus zapatos deben sentirse cómodos. No necesita "entrar" en un nuevo par de zapatos.
Cosas que necesitará
- Polvo de talco
- Piedra pómez
- Hidratante
- Cortadoras de uñas
Consejos
- La Clínica de podología recomienda comprar un buen par de zapatos. Algunas veces, un par más económico puede irritar los tobillos. Los tacones altos también son notorios por causar irritación en el área del talón. Compre un nuevo par de zapatos si su pareja actual sigue causando problemas. El calzado de alta calidad puede tener un soporte acolchado, costuras suaves y amortiguación para mayor comodidad.
Advertencias
- Si experimenta dolor persistente, comuníquese con un podiatra. El dolor agudo en el área del tobillo podría ser indicativo de un problema más serio.
