Su cuerpo, especialmente su cerebro, depende de un nivel constante de azúcar en la sangre. Las cosas pueden salir mal cuando la cantidad de azúcar en su sangre está fuera del rango normal. Un golpe de azúcar es cuando su glucosa en sangre cae por debajo de lo normal. Ocurre en personas con diabetes, así como en personas que no tienen diabetes. Cuando esto sucede, el objetivo es llevar su nivel de azúcar en la sangre al rango normal lo más rápido posible.
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Síntomas y causas
Su nivel de azúcar en la sangre es bajo cuando cae por debajo de 70 miligramos por decilitro, según el Joslin Diabetes Center. Cuando su glucosa en sangre se bloquea, puede sentirse débil, irritable, sudoroso, tembloroso y hambriento, o experimentar un ritmo cardíaco rápido o dolor de cabeza. Si tiene diabetes, omitir comidas o tomar demasiados medicamentos puede causar niveles bajos de azúcar en la sangre. En las personas que no tienen diabetes, la mala alimentación, el consumo excesivo de alcohol, el consumo de carbohidratos altamente refinados, el ejercicio intenso, ciertas enfermedades y ciertos medicamentos pueden causar niveles bajos de azúcar en la sangre.
Invertir un Sugar Crash
Cuando el nivel de azúcar en la sangre se bloquea, puede restablecerlo rápidamente a la normalidad. Necesita una forma de hidratos de carbono de rápida absorción, también conocida como carbohidratos simples. Comer de 15 a 30 gramos de carbohidratos de digestión rápida suele ser suficiente para revertir rápidamente un choque de azúcar. Estos representan cada uno 15 gramos de carbohidratos simples: la mitad de un plátano; 1/2 taza de salsa de manzana; 1/2 taza de jugo de manzana, naranja o piña; seis grandes caramelos de goma; o cinco pequeñas gotas de goma
Para personas con diabetes
Controle su nivel de azúcar en la sangre cuando comience a experimentar los síntomas. Si está por debajo de 70 miligramos por decilitro, consuma de 15 a 30 gramos de carbohidratos de absorción rápida. Espere 15 minutos, luego vuelva a verificar su nivel de glucosa en sangre. Si su lectura es inferior a 100 miligramos por decilitro, coma otros 15 gramos de carbohidratos de rápida absorción. Después de esperar otros 15 minutos, vuelva a verificar para ver si está dentro del rango objetivo que su médico describió para usted. Repita estos pasos si es necesario.
Cómo controlar los problemas de azúcar en la sangre
Si tiene tendencia a tener un nivel bajo de glucosa en la sangre, es una buena idea llevar consigo una fuente de carbohidratos de absorción rápida. Haga un seguimiento con su médico y tome una prueba de tolerancia a la glucosa si este es su primer episodio y no tiene diabetes. Mientras tanto, coma comidas pequeñas y frecuentes en lugar de menos comidas grandes. Si tiene diabetes, hable con su médico sobre la mejor manera de prevenir el nivel bajo de azúcar en la sangre. Él puede ajustar su medicación o recomendar hacer cambios en la dieta para mantener su sangre más estable, como comer bocadillos con alto contenido de proteínas entre comidas.
