Los niveles bajos de sodio, o hiponatremia, son una condición en la que los niveles de sodio o sal en el torrente sanguíneo son demasiado bajos. El sodio bajo en sangre sin corregir puede causar fatiga, dolor de cabeza, confusión, alucinaciones, debilidad muscular, náuseas y coma. Después de evaluar y tratar la causa de la hiponatremia, puede elevar los niveles de sodio en la sangre.
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Paso 1
Reduzca su consumo de agua para elevar sus niveles de sodio en la sangre. El agua que usted bebe se absorbe en su sangre y reduce la concentración total de sodio y otros electrolitos en el torrente sanguíneo. Por lo tanto, beber menos agua evitará la dilución y aumentará la concentración de sodio en el torrente sanguíneo.
Paso 2
Beba una bebida deportiva que contenga sodio. Las bebidas deportivas contienen sodio además de otros electrolitos y pueden ser necesarias si sus niveles de sodio son bajos. Particularmente, una bebida deportiva podría ser beneficiosa cuando pierdes mucho sudor corriendo o realizando otros ejercicios.
Paso 3
Agregue sal adicional a los alimentos que ingiere para aumentar los niveles de sodio en el torrente sanguíneo. El sodio adicional que agregue a sus alimentos será absorbido por el tracto digestivo y absorbido por el torrente sanguíneo. Coma alimentos bajos en calorías para prevenir el aumento de peso. Espolvoree sal en ensaladas, sándwiches, verduras o frutas para aumentar la ingesta de sodio.
Consejos
- Haga que revisen sus niveles de sodio regularmente.
