La gota ocurre cuando se acumula demasiado ácido úrico en el sistema. Con el tiempo, ese exceso de ácido úrico puede provocar que se formen cristales alrededor de las articulaciones, y estos cristales pueden causar dolor e inflamación, lo que hace que la gota sea un tipo de artritis dolorosa. Si bien la gota suele ser una enfermedad crónica, puede recuperarse de los síntomas de la gota y disminuir sus probabilidades de tener un ataque al cambiar un poco su estilo de vida. Su médico también puede sugerir medicamentos recetados para ayudarlo a controlar su gota y su ácido úrico.
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Paso 1
Evite los alimentos que pueden causar brotes. MedlinePlus advierte contra el alcohol y la levadura de cerveza, pescado salado como sardinas y anchoas, carnes de órganos grasos, legumbres, espinacas, espárragos y coliflor. Cada uno puede contribuir a elevar los niveles de ácido úrico.
Paso 2
Bebe mucha agua. El agua ayuda a enjuagar el sistema para restablecer el equilibrio a los niveles de ácido úrico. MayoClinic. com sugiere beber al menos 68 a 136 oz. de agua todos los días. Obtenga una botella de agua de aluminio y vuelva a llenarla con frecuencia durante el día. Cambie el alcohol y las bebidas no alcohólicas por agua para reducir la posibilidad de que se produzca un ataque de gota y lo ayude a recuperarse de uno.
Paso 3
Pierda peso lentamente. Si bien la pérdida de peso puede ayudar a reducir la posibilidad de un ataque de gota, perder peso demasiado rápido puede provocar la formación de cálculos renales y cristales en el cuerpo, dejándolo con dolores articulares y dolor excesivo. En cambio, pierda peso haciendo elecciones saludables y aumentando su actividad física diaria.
Paso 4
Descanse e inmovilice sus articulaciones cuando experimente un ataque de gota y el dolor artrítico que lo acompaña, sugiere el Colegio Americano de Cirujanos de Pie y Tobillo. Tomarse el tiempo para descansar las articulaciones doloridas asegura que no se inflamen aún más. Si es posible, eleve la articulación dolorida para drenar el exceso de líquido a fin de aliviar la hinchazón y la presión para una recuperación más rápida.
Paso 5
Programe una cita con su médico para hablar sobre sus síntomas y la frecuencia de los brotes. La gota puede tratarse usando una variedad de medicamentos, incluidos los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos orales y los corticosteroides inyectados directamente en la articulación, de acuerdo con el Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel. Esto ayudará a reducir parte de la hinchazón incómoda asociada con la gota y aliviar el dolor. Su médico también puede recetar colchicina oral en pequeñas cantidades para la prevención diaria de la gota.
