La pérdida de peso es un desafío para la mayoría de las personas. Después de todo, de los 50 millones de estadounidenses que siguen una dieta cada año, solo el 5 por ciento logran perder peso y no recuperarlo, dice la Extensión de la Universidad Estatal de Colorado. Y aunque todos saben que comer menos y hacer más ejercicio es la clave para bajar de peso, es más fácil decirlo que hacerlo. Algunas personas consideran que los medicamentos dietéticos recetados o los suplementos de pérdida de peso sin receta ayudan a controlar el apetito, por lo que es más fácil comer menos y perder peso. Es importante buscar asistencia médica al elegir estas ayudas para bajar de peso.
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Paso 1
Hable con su médico sobre medicamentos y suplementos para el control del apetito y la pérdida de peso. Algunas opciones pueden no ser seguras o apropiadas para todos. Su médico puede delinear sus opciones entre las píldoras de dieta de venta libre y recetadas, lo ayudará a considerar su seguridad y efectividad, y le brindará orientación con respecto a la dosis adecuada y la duración del uso.
Paso 2
Prueba Meridia. Si su médico está de acuerdo en que es adecuado para usted, una receta para el medicamento para la dieta Meridia puede valer la pena intentarlo. Según Judith S. Stern, de la Universidad de California, Davis Medical Center, las personas que toman Meridia informan que tienen hambre reducida. Meridia se recomienda para personas con sobrepeso significativo y se utiliza a largo plazo. Debido a que puede elevar la presión arterial, Meridia puede ser inseguro para las personas con hipertensión.
Paso 3
Considere phentermine para otra opción supresora del apetito. Si Meridia no es apropiado para su situación, la fentermina puede ser útil. Phentermine controla el hambre elevando el nivel de neurotransmisor norepinefrina en su cerebro, dice la Harvard Medical School. Mientras que la fentermina parece efectiva para suprimir el apetito, está diseñada solo para uso a corto plazo, debido al riesgo de latidos cardíacos rápidos y presión arterial alta que conlleva tomar este medicamento. No debes tomarlo por más de tres meses.
Paso 4
Pruebe remedios de venta libre si prefiere evitar los medicamentos recetados. Varios suplementos como el piruvato, el extracto de té verde, el quitosano, el CLA y los "tés dietéticos" a base de hierbas están disponibles en su tienda local de alimentos saludables o de nutrición, pero se debate su efectividad. En cualquier caso, si elige probar una de estas opciones, primero desactívelas con su médico y siga las instrucciones cuidadosamente.
Paso 5
Coma una dieta equilibrada, rica en nutrientes y alta en fibra, y haga ejercicio regularmente. No importa qué píldora de dieta que pruebe, es crucial combinar el uso de supresores del apetito con dieta y ejercicio para perder peso realmente y no recuperarlo. Los alimentos con alto contenido de fibra, como frutas, verduras, granos integrales, frijoles y legumbres pueden ayudar a llenarlo y mantener el apetito satisfecho por períodos más largos.Beber más agua también puede ayudar a reducir el hambre. Y la actividad física frecuente lo ayudará a quemar más calorías que usted come.
Advertencias
- Siempre consulte a su médico antes de tomar cualquier tipo de supresor del apetito o un suplemento para bajar de peso. Obtener autorización médica antes de tomar píldoras de dieta. Los medicamentos y suplementos dietéticos pueden causar serios riesgos de salud en algunas personas. Hable con su médico sobre posibles medicamentos para bajar de peso u otras recomendaciones.
