La escala de pH mide la acidez y oscila entre 0 y 14. Su cuerpo trabaja para mantener su sangre a pH de 7. 4, que es ligeramente alcalino, pero está fuera del rango de pH ácido. Las reacciones bioquímicas en todo su cuerpo están ajustadas para tener lugar a un determinado pH. Su cuerpo se encarga de la mayor parte del equilibrio de pH, y un estilo de vida saludable evita abrumar el control natural de su cuerpo, lo que puede poner a su cuerpo en un rango de pH ácido que puede conducir a consecuencias graves para la salud, incluido el coma o la muerte.
Video del día
Equilibrar el pH de tu cuerpo
Paso 1
Come una dieta rica en frutas y verduras. De acuerdo con el Dr. John Berardi, las frutas y verduras son alcalinas cuando son metabolizadas por el cuerpo y pueden compensar los ácidos metabólicos; la carne, los productos lácteos, el queso y los granos producen ácido cuando son metabolizados por el cuerpo. Todos deberían tener al menos dos o tres porciones de vegetales por comida. Considere un suplemento alimenticio verde para aumentar su ingesta de frutas y verduras.
Paso 2
Consuma una cantidad adecuada de proteína en su dieta. Aunque la mayoría de las fuentes de proteínas son metabólicamente ácidas, los aminoácidos que componen la proteína sirven como un amortiguador para el pH de la sangre. La acidosis crónica de la sangre provoca un catabolismo o una degradación de los músculos con el fin de aumentar los aminoácidos que amortiguan la sangre.
Paso 3
Evite comer alimentos procesados, carnes, queso, cereales o lácteos en exceso. Estos alimentos son cada vez más comunes en la dieta moderna. Con el tiempo, el alto consumo de estos alimentos puede predisponer al cuerpo a un rango de condiciones metabólicas, incluida la acidosis metabólica. La acidosis metabólica es una caída en el pH de la sangre por debajo de 7. 35 debido a desequilibrios metabólicos, a diferencia de los desequilibrios respiratorios.
Paso 4
Evita la deshidratación bebiendo mucha agua todos los días. La deshidratación disminuye la micción que ayuda a eliminar los ácidos metabólicos y otros desechos de nuestro cuerpo. El Instituto de Medicina recomienda que los hombres consuman 3. 7 litros de agua al día; las mujeres deben consumir 2. 7 litros por día. Evite el consumo excesivo de diuréticos, como la cafeína, especialmente durante la actividad física o en climas cálidos.
Paso 5
Evite deficiencias en minerales dietéticos. Un desequilibrio en los componentes catiónicos, positivos y aniónicos negativos de las sales minerales en la sangre puede causar acidosis gap aniónica. La acidosis gap aniónica describe una caída en el pH causada por la compensación del cuerpo por los desequilibrios minerales en la sangre. Una dieta balanceada y una multivitamina debería ser adecuada para la mayoría de las personas. Su médico puede decirle si un medicamento o condición lo hace más propenso a la pérdida de minerales.
Consejos
- Compre alimentos y prepare comidas saludables con anticipación para que la alimentación saludable sea más conveniente.
Advertencias
- La acidosis en el cuerpo puede ser una afección médica grave. No intente auto diagnosticarse ni tratarse sin la orientación de un profesional médico.
