Los pies cansados y doloridos pueden hincharse, lo que causa incomodidad y dificulta el movimiento. Descuidar los pies puede provocar más problemas que pueden requerir la ayuda de un médico o un podólogo para corregirlos. Al cuidar sus pies y calmarlos cuando están hinchados y doloridos, minimiza el riesgo de problemas futuros y permanece al tanto de lo que está sucediendo con sus pies para que pueda detectar problemas potenciales desde el principio.
Video del día
Paso 1
Tome un medicamento antiinflamatorio no esteroideo de venta libre, como ibuprofeno o aspirina, para ayudar a aliviar la inflamación y minimizar el dolor.
Paso 2
Remoje sus pies en agua tibia con 1/2 taza de sal de Epsom por 10 minutos, dos o tres veces por semana. El baño caliente para los pies ayuda a relajar los pies, mientras que la sal de Epsom ayuda a reducir la inflamación y aumentar la circulación.
Paso 3
Quita la piel muerta y las callosidades de los pies con una piedra pómez. Frote suavemente sus pies húmedos con la piedra varias veces a la semana.
Paso 4
Aplique loción en las plantas y en la parte superior de los pies hinchados y doloridos. La humedad de la loción ayuda a mantener su piel flexible. Las lociones con un ligero calentamiento o sensación de frescura pueden ayudar a proporcionar más alivio.
Paso 5
Use zapatos cómodos con buenos soportes para el arco y alterne los zapatos que usa. Caminar descalzo o usar el mismo par de zapatos todos los días puede contribuir al dolor y la hinchazón. Compra inserciones de calzado para mayor soporte y comodidad.
Cosas que necesitará
- Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos
- Baño para pies o tazón de plástico grande
- Sal de Epsom
- Piedra pómez
- Loción
- Inserciones de calzado
Advertencias
- Tome todos los medicamentos exactamente como se lo indiquen y pregúntele a su médico antes de tomarlos si tiene una afección médica preexistente o si toma otros medicamentos. Hable con su médico si tiene dolor crónico en el pie, especialmente si padece artritis, gota, diabetes o cualquier otra afección que pueda afectar sus pies.
