Las preocupaciones sobre la prescripción excesiva de antibióticos no son nuevas. En 2000, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades emitieron una advertencia sobre el uso excesivo de antibióticos. En noviembre de 2010, la organización instó a los consumidores a aprender sobre el uso adecuado de antibióticos. Si bien estos medicamentos potentes pueden ayudar a tratar muchas enfermedades, su uso excesivo ha engendrado el surgimiento de superbacterias mortales, como el Staphylococcus aureus resistente a la meticilina, o MRSA. Además, los antibióticos también pueden afectar negativamente a las células normales, debilitar su sistema inmune y destruir la flora saludable en su colon, según el consultor de nutrición Lawrence Wilson. Sin embargo, puede proteger su sistema inmune mientras usa antibióticos.
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Paso 1
Comience a tomar probióticos al mismo tiempo que comienza un tratamiento con antibióticos, lo que ayudará a reducir síntomas como la diarrea relacionada con antibióticos y a proteger la inmunidad - impulsar las bacterias en su colon. Según Science Daily, una dosis sugerida de probióticos para adultos es de al menos 10 mil millones de unidades formadoras de colonias por día.
Paso 2
Duerma lo más posible, entre siete y nueve horas, después de que hayan desaparecido los peores síntomas; el sueño es esencial para un sistema inmune saludable. Sin embargo, no intente combatir el insomnio en las primeras etapas de la infección, ya que esto puede ayudar a producir fiebre y acelerar la recuperación, según un estudio publicado en la edición de 2009 de Nature Review Neuroscience. "
Paso 3
Coma 2 tazas de frutas y 2 1/2 tazas de verduras al día. Estos son alimentos ricos en vitaminas C, E, carotenoides y bioflavonoides, todos los cuales tienen propiedades antioxidantes.
Paso 4
Haga ejercicio durante al menos 30 minutos, cinco días a la semana, ya que el ejercicio estimula al sistema inmunitario para construir células, como células T y macrófagos, que combaten enfermedades e infecciones, según el naturópata Peter Bennett, autor de " El plan de purificación "
Consejos
- Agregue ajo a sus comidas o tome un suplemento de ajo, ya que el ajo tiene fuertes capacidades de refuerzo inmunológico y desencadena la producción de glóbulos blancos, de acuerdo con AskDrSears. com. Coma alimentos ricos en selenio diariamente. Estos alimentos incluyen atún, pargo rojo, camarones, granos enteros, arroz integral, yemas de huevo, pechuga de pollo, semillas de girasol y nueces de Brasil.
Advertencias
- Nunca tome antibióticos sin una prescripción médica. Si toma un curso de antibióticos, no deje de tomarlos sin el consejo de su médico. Tomar todo el curso de antibióticos prescritos es la única forma de eliminar las bacterias dañinas en su cuerpo, de acuerdo con MayoClinic. com. Consulte a su naturópata o médico de familia antes de tomar cualquier hierba para fortalecer su sistema inmunológico.
