La coenzima Q10 es un nutriente natural similar a la vitamina que se usa para tratar o prevenir una variedad de afecciones médicas. La coenzima Q10, también conocida como ubiquinona o CoQ10, se encuentra en cada célula del cuerpo. El Instituto Linus Pauling de la Oregon State University informa que este compuesto puede ser eficaz en el tratamiento de la hipertensión, la diabetes, la insuficiencia cardíaca congestiva, la enfermedad de Huntington, el infarto de miocardio, la enfermedad de Parkinson y más. Es esencial que tome este nutriente importante y ubicuo adecuadamente para maximizar sus beneficios para la salud.
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Paso 1
Tome su dosis de la coenzima Q10 con una comida que contenga aceite o grasa. CoQ10 es hidrofóbico: no se disuelve muy bien en agua. CoQ10 es muy soluble en aceite, sin embargo. Si por alguna razón debe evitar la grasa en su dieta, puede ser necesario tomar una dosis mayor de CoQ10 para compensar la absorción reducida.
Paso 2
Programe su dosis de CoQ10 cuando tome suplementos liposolubles como la vitamina E, A y D. La mayoría de los nutrientes solubles en grasa se disuelven en aceite y se envasan en forma de cápsula. Si se toman al mismo tiempo, las cápsulas trabajarán juntas para una máxima absorción de nutrientes.
Paso 3
Tome su CoQ10 al mismo tiempo que toma su vitamina E. Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition mostró que la CoQ10 mejora los efectos antioxidantes y antiinflamatorios de la vitamina E.
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Tome CoQ10 si está tomando suplementos que contienen arroz de levadura roja. Los suplementos nutricionales con arroz de levadura roja pueden contener el compuesto de estatinas lovastatina. Lovastatin es el ingrediente de Mevacor: un medicamento para reducir el colesterol recetado. Se sabe que las estatinas reducen los niveles naturales de CoQ10 hasta en un 40 por ciento.
Consejos
- Muchos de los beneficios para la salud de la CoQ10 tardan en manifestarse. Puede tomar de cuatro a doce semanas para ver los efectos beneficiosos completos de los suplementos de CoQ10.
Advertencias
- Tenga cuidado al tomar CoQ10 con medicamentos recetados para reducir la presión arterial. La CoQ10 puede reducir la presión diastólica lo suficiente como para causar mareos en algunas personas …
