Ginkgo biloba es una de las especies más antiguas de árboles, y los suplementos que contienen ginkgo son algunos de los suplementos de hierbas más comúnmente utilizados en el Estados Unidos y Europa. Los suplementos de Ginkgo biloba a menudo se utilizan para ayudar a mejorar la circulación y ayudar con la memoria. Los dos principales químicos beneficiosos en esta planta son los flavonoides, que funcionan como antioxidantes y los terpenoides, que mejoran la circulación. Gingko biloba puede tomarse junto con vitaminas, pero debe tener cuidado de usar ambos productos correctamente.
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Paso 1
Hable con su médico para asegurarse de que no está tomando ningún medicamento ni tiene ninguna condición de salud que pueda hacer que el ginkgo biloba sea peligroso para usted. Si tiene problemas para que la sangre se coagule o tenga epilepsia, es posible que desee evitar los suplementos de ginkgo. Del mismo modo, el gingko biloba puede interferir con la actividad de algunos antidepresivos, medicamentos para la presión arterial, medicamentos para la diabetes y otros medicamentos recetados, por lo que debe informar a su médico si está combinando gingko con su multivitamínico habitual.
Paso 2
Consume de 80 a 240 mg de extracto de ginkgo biloba dividido en dos o tres dosis por día. Esta es la dosis que se ha utilizado en muchos estudios, MayoClinic. com explica. Evite consumir semillas enteras de ginkgo ya que pueden ser tóxicas.
Paso 3
Tome el ginkgo solo con un multivitamínico estándar. Tomar productos con extracto de ginkgo junto con altas dosis de algunas vitaminas puede causar efectos secundarios peligrosos. Por ejemplo, si toma ginkgo junto con ácido fólico, puede aumentar el riesgo de convulsiones, explica MedlinePlus. Los suplementos de ginkgo y vitamina K también pueden causar sangrado o hematomas fácilmente. Las cantidades de diferentes vitaminas y minerales que se encuentran en un multivitamínico generalmente son seguras.
Paso 4
Tome suplementos de vitaminas y gingko al mismo tiempo o separados por unas pocas horas. No hay documentación de que los suplementos de gingko interfieran con la absorción de vitaminas o viceversa.
