La fruta noni, también conocida como pino silvestre o mora india, es originaria de las Islas del Pacífico. De acuerdo con la Sociedad Americana del Cáncer, la fruta noni se usa en la medicina tradicional de la Polinesia como remedio herbal. Varias compañías comercializan jugo de noni como una ayuda para bajar de peso, pero poca evidencia científica apoya estas afirmaciones. El jugo de Noni es conocido por ser rico en antioxidantes, lo que ayuda a proteger al cuerpo de los radicales libres y las toxinas. Perder peso requiere crear un déficit de calorías al quemar más calorías de las que come diariamente. Incluir jugo de noni en su plan de nutrición puede proporcionar una dosis de antioxidantes; pero se requiere una dieta sana y equilibrada y ejercicio para perder peso.
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Paso 1
Hable con su médico antes de comenzar un programa de pérdida de peso con jugo de noni. Pregunte sobre posibles interacciones de medicamentos, complicaciones y efectos secundarios asociados con el jugo de noni.
Paso 2
Visite su supermercado ecológico local o tienda de alimentos saludables. Compre jugo orgánico de noni para evitar los conservantes que pueden afectar los beneficios para la salud del jugo.
Paso 3
Bebe 2 oz. de jugo de noni por día para cosechar los beneficios de sus propiedades antioxidantes. Tenga 1 onza sirviendo por la mañana y otro 1 onza sirviendo por la tarde
Paso 4
Mezcle el jugo de noni con su jugo de fruta favorito para agregar sabor.
Paso 5
Disminuya su consumo de calorías para crear un déficit. Registre sus calorías usando un diario de alimentos. Controle sus totales de calorías durante tres días. Reste 500 de su ingesta promedio para calcular las calorías necesarias para perder aproximadamente 1 libra por semana.
Paso 6
Coma alimentos saludables. Consuma alimentos en su forma natural, como carnes magras, huevos, pescado, productos lácteos bajos en grasa, grasas saludables como aguacate y aceite de oliva, granos integrales, vegetales y frutas. Comer alimentos naturales te ayuda a mantenerte lleno por más tiempo, por lo que consumes menos calorías.
Paso 7
Haga ejercicio regularmente para quemar calorías y promover la pérdida de peso. Realice entrenamientos de entrenamiento de fuerza de cuerpo completo tres veces por semana para aumentar la masa muscular y aumentar el metabolismo. Participe en 30 a 45 minutos de ejercicio cardiovascular cuatro días a la semana para quemar la grasa corporal almacenada.
