Enseñar a sus hijos acerca de la pirámide alimenticia es una lección importante para una alimentación saludable. La pirámide alimenticia es ideal para los niños porque les da una referencia visual para recordar. Use accesorios para ayudarlos a descubrir más acerca de una alimentación saludable y elegir alimentos con moderación. El conocimiento sobre los grupos de alimentos y sobre cómo comer es una lección que llevarán consigo por el resto de sus vidas; que podría afectar su salud, sus hábitos alimenticios y su relación con los alimentos en el futuro.
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Paso 1
Corta un triángulo grande de un pedazo de cartulina. Debe ser lo suficientemente grande como para caber todas las diferentes tiras de color para la pirámide, junto con imágenes de comida real. Cuanto más grande es el triángulo, más alimentos se pueden pegar como herramienta de aprendizaje.
Paso 2
Corte tiras de colores del papel de construcción en naranja, morado, verde, rojo, amarillo y azul. Reduzca su ancho de acuerdo con la pirámide de alimentos para niños ubicada en el sitio web del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, que se encuentra en la sección de Recursos. El grosor de la tira indica la cantidad de alimentos que deben estar en la dieta de su hijo. Cuanto más gruesa sea la tira, más de esos alimentos se pueden disfrutar.
Paso 3
Coloque el triángulo grande hacia arriba donde los niños puedan verlo y sostenga las tiras de colores. Mientras los niños observan, escriba el nombre del grupo de alimentos en cada tira y colóquelo en el triángulo mientras da algunos ejemplos completos de los alimentos que podrían incluirse en ese grupo en particular. Use pegamento para pegar los colores hasta que se llenen todas las tiras.
Paso 4
Distribuya revistas viejas y haga que los niños las revisen para buscar imágenes de alimentos. Haga que corten la comida de las revistas con tijeras de seguridad. Pueden cortar tantas imágenes como quieran, teniendo en cuenta que puede necesitar una pirámide grande para caber en todas las imágenes.
Paso 5
Invite a cada niño a dar un turno para que vengan y coloquen la imagen de los alimentos que tienen debajo del grupo de alimentos correcto en la pirámide y la peguen. Mientras colocan los alimentos, hablen sobre los alimentos que han elegido, si les gusta la comida y si es un alimento saludable para comer. Cuando todos terminen, la pirámide de alimentos debería tener una variedad de alimentos.
Paso 6
Indique la diferencia entre alimentos que son nutricionalmente densos y aquellos que tienen calorías vacías y no ofrecen mucho en cuanto a valor nutricional. Indique que la mayoría de la dieta de un niño debe estar compuesta de alimentos nutritivos, mientras que los dulces, alimentos salados y aceites deben reducirse al mínimo como un regalo ocasional. Habla de probar muchas comidas. También es posible que desee tener algunos alimentos disponibles para el muestreo.
Cosas que necesitará
- Cartelera
- Papel de construcción
- Revistas viejas
- Tijeras de seguridad
- Pegamento
