Puede tomar decisiones más acertadas al comprar vitaminas al aprender a identificar suplementos dietéticos sintéticos a partir de productos vitamínicos naturales. Los fabricantes de suplementos dietéticos a veces usan materiales sintéticos para aumentar la potencia y la estabilidad de la vitamina. Según la Asociación de Consumidores Orgánicos, algunos de estos materiales provienen de derivados de alquitrán de hulla, las mismas toxinas que causan cáncer de garganta en fumadores de tabaco. Antes de comprar suplementos vitamínicos, sepa qué buscar en un producto vitamínico que pueda dañar su salud.
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Paso 1
Busque las palabras enumeradas en los ingredientes que comienzan con "dl. "Cuando una palabra contiene" dl "en el prefijo, es una indicación de que la vitamina es sintética. Como ejemplo, "acetato de dl-alfa tocoferol" y "dl-alfa tocoferol" son formas sintéticas de vitamina E.
Paso 2
Buscar palabras que terminan con "comió" o "ide" en la lista de ingredientes. Estas palabras indican que el fabricante utilizó materiales sintéticos para aumentar la potencia y la estabilidad de la vitamina. Algunas palabras para buscar incluyen nitrato, acetato, ascorbato de sodio, benzoato de sodio, cloruro, hidrocloruro, dióxido de silicio y dióxido de titanio.
Paso 3
Encuentre la forma sintética de la vitamina listada en la lista de ingredientes. Las vitaminas naturales provienen de fuentes naturales de alimentos. Si ves la vitamina en la lista como la vitamina en sí, como la "vitamina D", entonces es seguro que será la versión sintética, según el Dr. Ben Kim, un quiropráctico y presentador de programas de radio canadiense. Busque fuentes de alimentos como "cítricos" en lugar de "vitamina C" o "perejil" en lugar de "vitamina K."
Paso 4
Identifica las palabras "natural" en la botella de vitamina. Si la botella dice "100 por ciento natural", el suplemento vitamínico no contiene productos sintéticos. Por otro lado, una etiqueta que dice "natural" podría tener al menos algunos componentes sintéticos. Según la "Nueva Biblia de vitaminas" de Earl Mindell, solo el 10 por ciento del producto debe provenir de fuentes de alimentos naturales para que una empresa pueda reclamar "natural" en la etiqueta del producto. Si la etiqueta del producto no dice "100 por ciento animal" o "100 por ciento planta-basado", el suplemento es sintético.
Paso 5
Busque la potencia de la vitamina que figura en la etiqueta del producto. Según la Asociación de Consumidores Orgánicos, si el suplemento vitamínico tiene una potencia alta o antinatural, el producto es sintético. Por ejemplo, un producto que proporciona 1, 000 por ciento de vitamina C es inusualmente alto. Esto es diez veces la cantidad que necesita diariamente, y una cantidad que ni siquiera una dieta saludable, que consiste en fuentes naturales de alimentos integrales, puede proporcionar.
Advertencias
- Hable con su médico o farmacéutico antes de comprar o tomar un nuevo suplemento vitamínico.
