Los hábitos alimenticios deficientes, las afecciones médicas o el ejercicio excesivo pueden hacer que tenga un peso inferior al normal. La anorexia y la bulimia nerviosa son los trastornos alimentarios más comúnmente asociados con el bajo peso. Tener bajo peso puede causar fatiga, osteoporosis y ciclos menstruales irregulares en las mujeres si no se tratan. De acuerdo con los Centros para el Control de Enfermedades, en 2008, 1. 6 por ciento de los estadounidenses mayores de 20 años se considera que tienen bajo peso. Puede usar una fórmula simple, denominada índice de masa corporal, para determinar si tiene bajo peso.
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Paso 1
Use una cinta métrica para registrar su altura. Su altura es una medida necesaria que factores en su índice de masa corporal, lo que le ayudará a determinar si tiene bajo peso. Haga que un amigo, cónyuge o miembro de la familia revise su altura. Asegúrese de haber quitado sus zapatos y calcetines antes de que se determine su altura. Escriba su altura en pulgadas.
Paso 2
Pise una balanza para obtener su peso, que es un componente necesario para determinar su índice de masa corporal. Asegúrese de haber quitado toda la ropa y de que la báscula esté en cero antes de pisarla. Controle su peso dos veces y anote el promedio.
Paso 3
Cuadre su altura, o multiplique su altura por sí mismo. Por ejemplo, si su altura es de 5 pies o 60 pulgadas, multiplique 60 veces 60. Anote este número.
Paso 4
Divida su peso por su altura al cuadrado, que fue el número que calculó en el Paso 3. Anote este número y multiplíquelo por 703. El resultado es su índice de masa corporal. Tiene bajo peso si su índice de masa corporal es menor de 18. 5.
Cosas que necesitará
- Cinta métrica
- Escala
Consejos
- Programe una cita con su médico para determinar su causa tener bajo peso
