Si se está preguntando cuánto de su suplemento de vitaminas o minerales realmente se descompone y absorbe en su cuerpo, usted puede llevar a cabo un experimento simple en casa. Solo se requieren sus suplementos vitamínicos y algunos artículos de la cocina. Esta es una excelente manera de determinar qué suplemento vitamínico tiene la mejor posibilidad de absorción en el cuerpo. El experimento se configura rápidamente, y solo se requiere un día para realizar el experimento por completo.
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Paso 1
Pese cada vitamina en gramos en la escala de alimentos individualmente. Escriba el nombre del suplemento vitamínico y su peso en gramos en un trozo de cinta adhesiva.
Paso 2
Coloque cada suplemento vitamínico en una taza. Fije la cinta adhesiva que coincide con el suplemento vitamínico al exterior de la taza.
Paso 3
Llene cada taza con suficiente agua para sumergir completamente el suplemento vitamínico.
Paso 4
Espere 24 horas para que los suplementos vitamínicos se disuelvan en el agua. Algunos de los suplementos podrían disolverse por completo, algunos podrían parecer pegamento y algunos podrían no haber cambiado mucho en apariencia.
Paso 5
Vierta el contenido de una de las copas a través de la gasa. Cualquier parte de la vitamina que no se disuelva completamente en el agua quedará atrapada en la gasa. Coloque los restos de la vitamina en un plato para secar. Transfiera la cinta adhesiva de la taza que contenía la vitamina al plato donde se está secando la vitamina. Repita este paso para todas las vitaminas.
Paso 6
Pese los gramos de las vitaminas en forma individual en la escala de alimentos. Registre sus nuevos pesos en la cinta adhesiva asociada con cada vitamina.
Paso 7
Calcule qué porcentaje de la vitamina permaneció sin disolver para determinar la tasa de absorción aproximada de las vitaminas. Por ejemplo, si tenía una tableta de 1,000 mg de vitamina C que inicialmente pesaba 5 g pero pesaba solo 2 g después de disolverse en el agua durante 24 horas, es probable que su cuerpo solo pueda absorber aproximadamente el 60 por ciento o 600 mg, de vitamina C de esa tableta.
Cosas que necesitará
- Vitaminas
- Copas
- Cinta adhesiva
- Pluma
- Agua
- Estopilla
- Planchas
- Escala de alimentos
