Si montas una bicicleta con regularidad, pero el frío del exterior no te permite viajar, convertir su bicicleta normal en una bicicleta estacionaria es una manera fácil de encontrar dos usos para el mismo equipo. Todo lo que necesita es un soporte especial que convierta su bicicleta en un entrenador de bicicleta estacionario. Puede usar esto hasta que el clima sea lo suficientemente bueno para volver a salir a la calle.
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Paso 1
Encuentra un lugar en tu casa donde tengas espacio suficiente para tu bicicleta y espacio suficiente para montar la bicicleta. Elija una mancha nivelada, en una superficie no alfombrada, si es posible.
Paso 2
Coloque las partes del soporte de la bicicleta exactamente como desea que se coloquen: algunos soportes son dos piezas que deben montarse en la bicicleta, mientras que otras son de una sola pieza. Ponerlos en el lugar correcto le asegurará espacio y mejorará la velocidad de configuración.
Paso 3
Sitúe primero el extremo posterior de la bicicleta en el soporte. Debe sujetar la rueda trasera con la mayor firmeza posible. Habrá un poco de margen de maniobra hasta que la rueda delantera esté sobre un soporte.
Paso 4
Coloque la rueda delantera en el soporte. Asegure firmemente esta porción.
Paso 5
Vuelva a apretar la rueda trasera del soporte de nuevo, asegurándose de que esté sólidamente en su lugar, pero no tan apretada que pueda causar roces o fallas en los cojinetes de la bicicleta.
Paso 6
Retroceda unos pasos de la bicicleta para asegurarse de que la bicicleta esté montada de manera pareja. Si nota un chapuzón en las ruedas delanteras o traseras, vuelva a colocar la bicicleta para asegurarse de que esté nivelada.
Paso 7
Mueva la bicicleta de lado a lado, asegurándose de que sea resistente a las propinas. Cuando maneja la bicicleta a toda velocidad, puede tambalearse de un lado a otro: asegúrese de que la bicicleta permita suficiente movimiento, pero que sea lo suficientemente estable como para sostenerlo a lo largo de su recorrido.
Consejos
- Hay dos tipos de soportes de bicicleta estacionarios: un entrenador, que sujeta la rueda trasera de la bicicleta, pero la rueda delantera permanece en posición y puede moverse, o un soporte de bicicleta con ruedas que eleva la bicicleta, permitiendo que ambas ruedas giren.
Advertencias
- Si tiende a sudar mucho durante un extenuante paseo en bicicleta, coloque toallas alrededor de la bicicleta. De lo contrario, puede que los charcos de sudor manchen el piso.
