Las abejas llevan gránulos de polen de abeja desde las flores hasta sus colmenas para proporcionar los nutrientes que la colonia necesita para crecer, desarrollarse y producir miel. El polen de abeja se compone de aproximadamente 24 por ciento de proteína, 27 por ciento de carbohidratos compuestos por azúcares naturales, fructosa y glucosa, y solo 5 por ciento de grasa. También contiene una rica mezcla de nutrientes, que se cree que le dan a los gránulos de polen cualidades que promueven la salud, como aumentar la energía, disminuir el envejecimiento y tratar el acné, la depresión, las alergias, el dolor de garganta, la indigestión y la enfermedad de la próstata. Sin embargo, Health Canada señala que estos hallazgos no han sido probados científicamente, y el polen de abeja puede causar reacciones adversas. Consulte a su médico antes de tomar estos gránulos de polen de abeja.
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Paso 1
Consulte a su médico o nutricionista sobre tomar gránulos de polen de abeja como un suplemento de salud, especialmente si tiene alergias o enfermedades relacionadas con la alergia, como el asma. Si obtiene las aprovaciones de su médico, tome una pequeña dosis de gránulos de polen de abeja y espere 72 horas para asegurarse de que no haya efectos adversos o alérgicos.
Paso 2
Compra los gránulos de polen de abeja de tu tienda de alimentos saludables. Tome la cantidad diaria recomendada, o RDA, para adultos de media onza o de 15 a 20 g de gránulos de polen de abeja por día. Esta cantidad es suficiente para los efectos generales de salud atribuidos a este suplemento natural. La dosis puede aumentar, pero debe comenzar inicialmente con esta dosis recomendada.
Paso 3
Tome de 30 a 32 g de gránulos de polen de abeja diariamente, si su nutricionista o médico lo aprueban y después de tomar la cantidad inicial recomendada durante al menos un mes. Se cree que esta dosis mayor ayuda a aumentar la fuerza anabólica y el tono y debe tomarse durante un mes a la vez solamente. La dosis recomendada para los niños es de 12 g por día para las edades de 3 a 5 años, y 16 g por día para los niños de 6 a 12 años.
Cosas que necesitará
- Suplementos de gránulos de polen de abeja
- Cuchara de medición
Consejos
- El polen de abeja es efectivo incluso en dosis muy pequeñas, y sus efectos son de larga duración; no tomes más de lo necesario. Los gránulos de polen de abeja están repletos de nutrientes como los minerales zinc, hierro, manganeso, potasio, calcio, cobre y magnesio y vitaminas, incluidas las vitaminas del complejo B y los carotenos o la vitamina A. Es posible que no necesite tomar suplementos vitamínicos adicionales mientras esté tomando esto; hable con su médico o nutricionista acerca de sus necesidades de suplementos.
Advertencias
- Aunque se cree que los gránulos de polen de abeja disminuyen los efectos de la alergia, como la fiebre del heno al proporcionar un efecto de inmunización, en algunas personas con alergias al polen pueden presentar reacciones alérgicas graves.Las esporas de hongos que pueden contaminar el polen también pueden causar enfermedades. Tomar gránulos de polen de abeja puede tener un efecto hipotensor o reductor de la presión sanguínea, así como también efectos estimulantes que pueden causar problemas digestivos. Deje de tomar el suplemento y consulte a su médico o nutricionista si experimenta efectos secundarios.
