La canela es una especia que está disponible en una variedad de formas. Sin embargo, cuando se conserva en su forma de barra, la canela se puede utilizar como una herramienta para ayudarlo a dejar de fumar, una adicción compleja, de acuerdo con "Fundamentos de la enfermería", con raíces psicológicas y fisiológicas, por lo que es uno de los hábitos más complicados para descanso. Con conocimiento, determinación y motivación, puede dejar de fumar para siempre y cosechar los beneficios de dejar de fumar.
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Paso 1
Asegúrese de tener siempre disponible una ramita de canela. Mantenga canela en casa, en su automóvil, en el trabajo y en cualquier otro lugar donde solía fumar.
Paso 2
Sostenga una rama de canela de la misma manera que solía sostener los cigarrillos cuando la necesidad de fumar golpea. Pon la canela en tu boca e inhala, tal como lo hacías cuando fumabas. Aunque no recibirá nicotina, imitará las acciones físicas de fumar sin los efectos negativos de los cigarrillos.
Paso 3
Exhale profundamente después de inhalar con la rama de canela. Continúa usando la canela como lo harías con un cigarrillo hasta que pase el antojo.
Paso 4
Bebe un vaso de agua si el sabor a canela es desagradable después de haber usado la rama de canela. El agua disminuirá el sabor a canela.
Consejos
- Llame al 1-800-QUITNOW, que le proporcionará asesoramiento e información para dejar de fumar en su estado, según Smokefree. gov, si estás luchando para dejar de fumar.
Advertencias
- No encienda la varita de canela, ya que podría causar lesiones graves.
