La Garcinia cambogia es una planta originaria de Indonesia y a menudo se la conoce como gambooge. La planta tiene una fruta amarillenta que tiene una forma similar a una calabaza pequeña. La fruta y su corteza tienen un uso medicinal popular para tratar la inflamación, el estreñimiento, el reumatismo y las alteraciones gastrointestinales. G. cambogia en realidad puede ayudar a aumentar la pérdida de peso, aunque es necesario realizar más investigaciones. Debido a la naturaleza de este artículo, siempre debe consultar a su médico antes de usarlo. Las hierbas no deben tomar el lugar de una dieta balanceada y actividad física regular.
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Paso 1
No tome más de 1, 500 mg de G. cambogia por día. Este suplemento está disponible como tableta o en forma de cápsula. Según un estudio de mayo de 2004 publicado en "Bioquímica molecular y celular", el ácido hidroxicítrico presente en G. cambogia dio como resultado una reducción en el peso corporal durante un período de 90 días.
Paso 2
Opte por el ácido hidroxicítrico equivalente al presente en G. cambogia de aproximadamente 900 a 2, 800 mg por día. Este compuesto se obtiene mediante la extracción de la fruta de G. cambogia. El Centro médico de la Universidad de Maryland dice que 2. 5 g de este compuesto al día impide que los carbohidratos se almacenen como grasa en el cuerpo, aunque es necesario realizar más investigaciones.
Paso 3
Coma G. cambogia fresca, que generalmente se conoce como tamarindo de Malabar, como ingrediente. Tiene un sabor agrio pero afrutado y acompaña bien los alimentos picantes, como el chile. La cocina india comúnmente utiliza G. cambogia para brindar un sabor agridulce a la comida. Las frutas de G. cambogia contienen aproximadamente 30 por ciento de ácido hidroxicítrico.
Advertencias
- Siempre consulte a su médico antes de usar.
