La melatonina es una hormona producida naturalmente en el cerebro que ayuda a regular otras hormonas y ayuda a establecer el ritmo circadiano del cuerpo o reloj. También se utiliza en forma de un suplemento herbal por una variedad de razones. Los estudios indican que este suplemento podría ser eficaz para ayudar a tratar el reflujo ácido, una afección en la cual el contenido del estómago regresa al esófago y causa ardor de estómago e irritación. Este uso de la melatonina aún se está estudiando, por lo que consulte a su proveedor de atención médica antes de usarlo para tratar el reflujo de ácido.
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Paso 1
Comience a tomar melatonina en dosis muy pequeñas. El Centro médico de la Universidad de Maryland recomienda tomar menos de 0. 3 mg al día, que es casi la cantidad que su cuerpo produce de forma natural. Dosis más grandes pueden causar ansiedad. Si encuentra que necesita una dosis mayor, consulte a su médico sobre la mejor manera de aumentar la dosis.
Paso 2
Tome un suplemento de melatonina con omeprazol, un medicamento inhibidor de la bomba de protones que se usa comúnmente para tratar el reflujo ácido. Según un estudio de 2010 publicado en "BMC Gastroenterology", la melatonina fue efectiva para aliviar los síntomas de reflujo ácido, especialmente cuando se toma con omeprazol. Hable con su médico sobre si esto es seguro para usted y cuánto debe tomar.
Paso 3
Consume tu melatonina por la noche, si es posible. Tomado durante el día, la melatonina puede causar somnolencia. Si encuentra que no tiene este efecto en usted, tómelo cuando lo desee.
Consejos
- Preste atención a su dieta y manténgase alejado de los alimentos que podrían empeorar su reflujo ácido. Muchas personas encuentran que sus síntomas empeoran cuando consumen cafeína, alcohol, tomates, jugos cítricos o frutas, alimentos grasos o picantes o productos lácteos. Determine sus desencadenantes y minimice su consumo de ellos para ayudar a mantener los síntomas a raya.
Advertencias
- Informe a su médico sobre cualquier otra afección médica que tenga o cualquier otro medicamento que pueda estar tomando. A pesar de que su cuerpo produce melatonina de manera natural, aún puede interactuar con ciertas drogas y causar efectos secundarios adversos. Las mujeres embarazadas y lactantes no deben tomar melatonina porque podría interferir con la fertilidad, dice la Universidad de Maryland.
