La espirulina es un suplemento alimenticio saludable de algas verdeazuladas. Se encuentra en las aguas alcalinas de África y México y es rico en vitaminas del complejo B, vitamina E, manganeso, selenio y proteínas. La espirulina también es rica en clorofila, que puede aumentar la energía y actuar como un generador de sangre. La espirulina se considera un "súper alimento" debido a su contenido denso en nutrientes. Por lo general, está disponible en forma de polvo que puede agregar a los alimentos o bebidas, aunque puede encontrarlo en forma de tableta. Siempre consulte a su médico antes de tomar un nuevo suplemento.
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Paso 1
Tome una dosis de 3.000 mg de espirulina todos los días. Aunque un profesional de la salud necesitará determinar la dosis correcta para usted, 3,000 mg es una dosis estándar para la salud general.
Paso 2
Agregue una dosis de espirulina en polvo a batidos, jugos o yogur para ayudar a ocultar su sabor ligeramente amargo.
Paso 3
Tome spirulina por lo menos una hora antes de beber alcohol, café o refrescos. Estas bebidas pueden destruir los delicados nutrientes y enzimas en la espirulina.
Advertencias
- No tome spirulina si tiene alguna alergia a mariscos, esclerosis múltiple, lupus o artritis reumatoide. Spirulina puede estimular su sistema inmune y empeorar su condición. No tome spirulina si tiene fenilcetonuria, una rara afección que impide el metabolismo del aminoácido fenilalanina, que es abundante en la espirulina.
