Los atletas a menudo buscan suplementos que les puedan dar ventaja en el gimnasio y en la competencia. Tribulus terrestris es una planta de uso común en la medicina ayurvédica que se conoce como un suplemento de culturismo, según el libro "El protocolo: los mejores suplementos para la construcción de la masa muscular" por Arnold Sturtz. Solo tome suplementos bajo la guía de un médico deportivo u otro profesional calificado.
Video del día
aumenta la fuerza y la ganancia muscular
Los fabricantes afirman que T. terrestris aumenta la testosterona y la masa magra y desencadena la liberación de óxido nítrico, un gas que ayuda a los vasos sanguíneos a expandirse entregar oxígeno a los músculos que trabajan. Mientras que los experimentos con animales mostraron un aumento en la testosterona, los estudios en humanos no pudieron replicar este efecto. Sin embargo, los autores de un estudio publicado en la edición de marzo de 2014 del Journal of Dietary Supplements teorizan que la liberación de óxido nítrico puede ser responsable de los otros efectos fisiológicos.
Suplemento preentrenamiento
La forma de tomar T. terrestris depende de sus objetivos, escribe Sturtz. Los culturistas que buscan mejorar su rendimiento en el gimnasio a través de una mayor producción de óxido nítrico usan T. terrestris como un suplemento pre-entrenamiento. Para este propósito, los atletas suelen tomarlo de 30 a 60 minutos antes de sus entrenamientos, con el estómago vacío. Algunos culturistas combinan T. terrestris con creatina al mezclar ambos polvos en 16 onzas de jugo y beber antes de los entrenamientos, según el libro "The Protocol".
Ciclo de corte y abultamiento
T. se pretende que terrestris aumente la masa magra, aunque faltan estudios en humanos que demuestren este beneficio potencial. De acuerdo con los culturistas del "Protocolo", se toma T. terrestris para aumentar la masa magra cuando se carga y para retener la masa magra durante un ciclo de corte. Para estos fines, se toma tres veces al día, 30 minutos antes de las comidas. Trabaje con su médico deportivo para obtener orientación sobre la dosificación.
Efectos secundarios del suplemento
No hay informes publicados de efectos secundarios adversos graves asociados con el uso de T. terrestris. Sin embargo, tomar este suplemento puede causar flatulencia, náuseas y malestar abdominal, de acuerdo con el libro "Protocolo". Estos efectos secundarios son generalmente leves y, a menudo, disminuyen con el uso continuado. La combinación de T. terrestris con otros suplementos que mejoran el rendimiento puede aumentar el riesgo de efectos secundarios. Evite tomarlo si tiene antecedentes de problemas renales o hepáticos.
