Las píldoras de proteína de suero de leche son un suplemento dietético de venta libre que se utiliza para complementar la ingesta de proteínas. Una píldora de proteína de suero de leche típica contiene solo 1 g de proteína, de acuerdo con "Nutrición: Conceptos y Controversias", por lo tanto, es esencial que las píldoras de proteína de suero mejoren, no reemplacen, una dieta saludable. Las píldoras de proteína de suero a menudo son utilizadas por los culturistas y otras personas que intentan aumentar su masa muscular, aunque pueden ser utilizadas por cualquiera que necesite complementar su consumo de proteínas.
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Consulte a su médico antes de tomar píldoras de proteína de suero o cualquier otro suplemento dietético.
Paso 1
Lea las instrucciones en la etiqueta de las píldoras de proteína de suero de leche y solicite una aclaración a su médico si no está seguro de cómo y cuándo tomar las píldoras de proteína de suero de leche. Las píldoras de proteína de suero varían en la dosificación y, por lo tanto, en uso. Por lo general, dos píldoras de proteína de suero de leche se toman tres veces al día, de acuerdo con "Nutrición contemporánea".
Paso 2
Toma tus píldoras de proteína de suero con las comidas. Tomar píldoras de proteína de suero con alimentos previene el malestar estomacal y aumenta la capacidad de su cuerpo para utilizar la proteína.
Paso 3
Beba un vaso grande de agua con sus píldoras de proteínas. Las píldoras de proteína de suero tienden a ser grandes cápsulas y se ingieren mejor con una gran cantidad de agua.
