Si sigue una dieta saludable, salir a cenar puede presentar un desafío. Muchos restaurantes sirven comidas con muchas calorías que contienen más de la cantidad recomendada de sal, grasa y azúcar. Huddle House es una cadena de restaurantes que sirve desayunos, almuerzos y cenas. Si bien no se conoce como una de las opciones más saludables para salir a cenar, hay formas de reducir la ingesta de calorías cuando comes allí.
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Desayuno de abordaje
Huddle House ofrece una variedad de platos para el desayuno con hasta 1, 200 calorías. Si está buscando salir a desayunar sin romper el banco de calorías, una tortilla de clara de huevo es una de las más seguras, según la dietista registrada Joanne Lichten, autora de "Eat Out Healthy". Por ejemplo, una tortilla de filete Huddle House Philly hecha con clara de huevo y sin queso contiene aproximadamente 250 calorías, 36 gramos de proteína y 8 gramos de grasa, de acuerdo con "The Complete Calorie, Fat & Carb Counter", de Alex Lluch.
Almuerzo de asado
Cuando se trata de almorzar en lugares como Huddle House, vaya a la parrilla o asado a la parrilla y omita las fijaciones altas en calorías como el queso, salsas cremosas y gravy, escribe Lichten. Una ensalada de pollo a la parrilla de Huddle House contiene aproximadamente 340 calorías, 32 gramos de proteína y 2 gramos de grasa, según Lluch. Un sándwich de pollo a la parrilla sin queso proporciona un perfil de nutrientes similar. Si está ansioso por papas fritas, opte por las patatas fritas de la casa Huddle House, que contienen aproximadamente 180 calorías, según Lluch.
Ir a cenar
Algunas de las comidas en Huddle House con la mayor cantidad de calorías se encuentran en el menú de la cena, pero es posible obtener un entrante con menos de 500 calorías. Si pides el filete de 4 onzas y reemplazas las papas fritas con una ensalada, estás viendo alrededor de 380 calorías, según Lluch. El camarón a la parrilla Huddle House con ensalada también es una opción baja en calorías, con un estimado de 250 calorías. Otra opción más saludable es el sándwich de pollo crujiente, que tiene alrededor de 430 calorías si lo pides sin la salsa.
Consejos para comer fuera
Lichten recomienda que salves la cena para una ocasión especial. Cuando sales a comer, una de las maneras más simples de reducir tu ingesta de calorías es compartir un entrante con alguien más, o dividirlo a la mitad y llevar el resto a casa por otro día. Elija pescado a la parrilla, al vapor y a la parrilla opciones de carne y pescado servido con verduras al vapor oa la plancha, y pida aderezo bajo en grasa en el lateral. Evite agregar mantequilla, aderezos rellenos de grasa y salsas cremosas.
