La hipoglucemia se relaciona comúnmente con la diabetes. Esto se refiere a niveles de azúcar en sangre inferiores a lo normal. Sin embargo, puede experimentar hipoglucemia sin diabetes, en cuyo caso se llama hipoglucemia no diabética. Equilibrar el azúcar en la sangre es crucial independientemente de si usted tiene diabetes, ya que la glucosa juega un papel importante en alimentar su cuerpo. La cafeína, que se consume comúnmente en una amplia variedad de bebidas y otras formas, puede alterar su equilibrio natural de glucosa en sangre.
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Acerca de la hipoglucemia
Debido a que la glucosa es una fuente de combustible crucial para sus órganos y células, su cuerpo trabaja duro para mantener su nivel de glucosa en sangre dentro de un rango estrecho. Cuando el nivel de azúcar en la sangre cae por debajo de este rango normal, se llama hipoglucemia. Varias circunstancias pueden causar hipoglucemia, como no comer durante largos períodos de tiempo, ejercicio extenuante, ciertos medicamentos, dieta deficiente y anormalidades inherentes en la regulación de la glucosa. Los síntomas de la hipoglucemia incluyen fatiga, dolor de cabeza, cambios de humor, palpitaciones y sudoración excesiva.
Metabolismo de la cafeína y la glucosa
La hipoglucemia es un efecto secundario común de la cafeína, según los medicamentos. com. Sin embargo, el mecanismo responsable es poco conocido. Los investigadores encontraron que la cafeína perjudica la sensibilidad a la glucosa de una manera dependiente de la dosis, comenzando en una dosis muy baja, según un estudio que se encuentra en la edición de febrero de 2013 de "Fisiología Aplicada, Nutrición y Metabolismo". En el estudio, la cafeína causó un metabolismo alterado de la glucosa en hombres y mujeres sanos. Esta información sugiere que las personas con diabetes no son las únicas en riesgo de tener este efecto secundario.
Manejo de la hipoglucemia
La hipoglucemia ocurre cuando el nivel de azúcar en la sangre cae por debajo de 70 miligramos por decilitro. Si experimenta síntomas de hipoglucemia, puede recuperar su nivel de azúcar en la sangre consumiendo de 15 a 20 gramos de carbohidratos simples, según la Asociación Estadounidense de Diabetes. Los ejemplos incluyen 2 cucharadas de pasas, 8 onzas de leche descremada, 4 onzas de jugo o 1 cucharada de miel. Si tiene diabetes, puede controlar su nivel de azúcar en la sangre con un medidor de glucosa en sangre para ver si está dentro del rango objetivo que su médico le asignó.
Precauciones con cafeína
Si tiene problemas con la hipoglucemia, pregúntele a su médico si necesita limitar o evitar la cafeína. La dosis más baja de cafeína necesaria para alterar la regulación de la glucosa en sangre fue de menos de 1 miligramo por kilogramo de peso corporal, según el estudio "Fisiología Aplicada, Nutrición y Metabolismo". Para un adulto de 130 libras, esto puede ser tan poco como 25 a 50 miligramos de cafeína. La taza de café promedio de 8 onzas contiene alrededor de 95 miligramos de cafeína. La cafeína puede desencadenar o agravar problemas de hipoglucemia existentes y hacer que se sienta peor.
