La interrupción del período menstrual debido al ejercicio excesivo o la pérdida de peso es una amenorrea secundaria. Este puede ser el diagnóstico si ha perdido tres o más períodos menstruales después de haber experimentado al menos dos ciclos regulares. Esta condición se presenta mucho más frecuentemente en atletas femeninas en comparación con la población femenina general.
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Pérdida de peso y amenorrea
Si bien puede pensar en la grasa como masas globulares inactivas, las células grasas realizan muchas funciones importantes, incluida la producción de estrógeno y otras hormonas necesarias para la ovulación y la menstruación. MedlinePlus dice que tener menos de 15 por ciento a 17 por ciento de grasa corporal puede aumentar su riesgo de amenorrea. Su cuerpo también necesita niveles adecuados de proteínas, y si sus esfuerzos de pérdida de peso han reducido la cantidad de proteína que consume o si pierde otra masa corporal además de la grasa, esto también puede contribuir a la interrupción del ciclo menstrual.
Ejercicio excesivo y amenorrea
Además de la pérdida de peso provocada por el ejercicio intenso, el gasto alto en calorías y las tensiones físicas impartidas en el cuerpo durante la actividad física también pueden afectar su ciclo menstrual. La especialista en medicina deportiva, la Dra. Carol L. Otis, dice que una interrupción en las señales hormonales desde la glándula del hipotálamo hasta los ovarios podría explicar la amenorrea inducida por el ejercicio. En lugar de enviar señales para la producción de hormonas necesarias para la menstruación, esta glándula maestra dirige su atención a proporcionar energía al cuerpo. No existe un umbral oficial para determinar qué constituye el ejercicio excesivo en relación con esta condición y puede variar entre individuos.
Peligros
Otis explica que se ha encontrado que las mujeres con amenorrea tienen una densidad ósea reducida, lo que aumenta el riesgo de fracturas y el desarrollo de osteoporosis más adelante en la vida. Si es propenso a la amenorrea, Otis le aconseja suplementar con 1, 500 mg de calcio al día para preservar la densidad ósea. Ella dice que las investigaciones sobre los niveles de densidad ósea de atletas que experimentaron amenorrea descubrieron que mientras aumentaba su masa ósea, nunca volvían a los niveles de atletas que nunca experimentaron este problema, lo que sugiere que esta condición causa una pérdida ósea permanente que no se puede revertir por completo.
La falta de un período no excluye la necesidad de anticonceptivos. La ovulación puede ocurrir incluso en ausencia de un período. La falta de protección podría ocasionar un embarazo no planificado.
Tratamientos
Para revertir este problema, reduzca el ejercicio a un nivel menos intenso y consiga un peso saludable, explica MayoClinic. com. Otis recomienda que los atletas que padecen esta afección reduzcan su entrenamiento en un 5 por ciento a 15 por ciento y que aumenten la ingesta calórica entre un 5 y un 20 por ciento para aumentar de 2 a 10 lbs.Su médico puede ofrecer orientación sobre dieta y ejercicio. Si sus períodos no se reanudan en seis a 12 meses, es posible que necesite un reemplazo hormonal; consulte a su doctor Los Centros Médicos de la Universidad de Maryland dicen que algunos suplementos naturales podrían ayudar, pero no tienen una investigación sólida para respaldar la efectividad de esta condición en particular. Incluyen el aceite esencial de la primavera de los ácidos grasos, hierbas conocidas por normalizar los niveles de hormonas femeninas, como el cohosh negro, el regaliz y la vid squaw. Consulte con un proveedor de servicios de salud con experiencia en el uso de terapias naturales si tiene interés en usar la medicina natural para la amenorrea, e informe a su médico sobre cualquier suplemento que tome.
