La comunidad médica utiliza indistintamente los términos "peso deseable" y "peso ideal" y evalúa tanto a través de tablas de peso para la altura como la tabla de peso por altura de Metropolitan Life Insurance Company y la tabla de índice de masa corporal, de acuerdo con el libro de texto "Essentials for Health and Wellness". La tabla de Metropolitan enumera los rangos de peso ideal para las mujeres de 5 pies 6 pulgadas de acuerdo con el marco de su cuerpo, mientras que la tabla IMC informa que las mujeres de 5 pies 6 pulgadas tienen el mismo peso ideal independientemente del marco del cuerpo.
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IMC
El peso ideal para una mujer de 5 pies 6 pulgadas es de 115 a 154 libras., según la tabla BMI. Las cifras se basan en tener un IMC entre 18. 5 y 24. 9. Calcule su IMC multiplicando su peso en libras por 703 y dividiendo el total por su altura en pulgadas al cuadrado. El Departamento de Salud de Vermont recomienda que las mujeres que tienen un IMC con sobrepeso (un IMC entre 25 y 29. 9) pierdan peso si tienen un factor de riesgo adicional, que incluye fumar, presión arterial alta, un nivel de colesterol malo de al menos 160 mg / dL o un buen nivel de colesterol inferior a 50 mg / dL.
El IMC es una medición imperfecta del peso ideal porque no se consideran la edad, el sexo y el músculo, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. De hecho, la tabla de estatura-peso de Metropolitan informa que el peso ideal de los hombres es de aproximadamente 20 a 25 libras. más que el peso ideal de las mujeres en la mayoría de las alturas. Esto se debe en parte a que las mujeres tienen más grasa corporal y menos músculo, y los músculos pesan más que la grasa.
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Su altura y peso en los factores de la tabla de alturas y peso de Metropolitan en zapatos con tacones de 1 pulgada y 3 lbs. de ropa. La tabla no especifica cómo deducir el marco de su cuerpo, pero el Centro médico de la Universidad de Maryland y otros grupos médicos usan el tamaño de la muñeca como criterio. Una mujer de 5 pies 6 pulgadas tiene un marco grande si sus muñecas tienen más de 6 1/2 pulgadas de circunferencia. El peso ideal de una mujer de bastidor grande de 5 pies 6 pulgadas es de 140 a 159 lbs., de acuerdo con la tabla de altura por peso de Metropolitan.
Marco mediano
Una mujer de 5 pies 6 pulgadas tiene un marco medio si la circunferencia de sus muñecas mide 6 1/4 a 6 1/2 pulgadas. El peso ideal de una mujer de estatura media, 5 pies 6 pulgadas es 130 a 144 libras., de acuerdo con la tabla de altura por peso. Medirse a 1 pulgada más corto o más alto que 5 pies y 6 pulgadas no cambiará mucho el peso ideal de una mujer. El peso ideal de una mujer de contextura media, 5 pies y 5 pulgadas es de 127 a 141 lbs., mientras que el peso ideal de una mujer de contextura media, 5 pies y 7 pulgadas es de 133 a 147 libras.
Marco pequeño
Una mujer de 5 pies y 6 pulgadas tiene un marco pequeño si la circunferencia de sus muñecas mide menos de 6 1/4 pulgadas.El peso ideal de una mujer de bastidor pequeño de 5 pies 6 pulgadas es de 120 a 133 libras., de acuerdo con la tabla de altura por peso. En comparación, un hombre con armazón pequeña de 5 pies 6 pulgadas tiene un peso ideal de 136 a 142 libras., aunque la tabla BMI informa que el mismo hombre y mujer tienen el mismo peso ideal.
