Un entrenador inclinado es tipo específico de cinta de correr que ofrece pendientes inclinadas más pronunciadas, a veces tan altas como 40 por ciento. Sin embargo, un entrenador inclinado no es simplemente una cinta de correr con capacidad de inclinación adicional. Aunque similar en muchos aspectos, las cintas de correr y las zapatillas inclinadas tienen diferentes características, funciones y beneficios.
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Identificación
La característica de identificación en un entrenador inclinado es la pendiente pronunciada. Dependiendo de la marca y el modelo, una cinta de correr estándar ofrece una inclinación máxima de 10 a 15 por ciento. Los entrenadores de inclinación ofrecen una calificación máxima de 20, 30 o incluso 40 por ciento. Algunos entrenadores de inclinación, como los modelos NordicTrack, funcionan de manera similar a una cinta de correr, ofreciendo una gama completa de ajustes de inclinación entre 0 y 40 por ciento. Otros modelos ofrecen una inclinación más alta, pero limitada. El ProForm XT 70 tiene solo dos configuraciones de inclinación: 10 o 20 por ciento.
Función
Las cintas de correr estándar son ideales para caminar o correr entrenamientos. Si usted es un corredor constante, puede mantener un ritmo rápido incluso con un 10 o un 12 por ciento de inclinación. Un entrenamiento en un entrenador inclinado simula caminar más que caminar o correr. La mayoría de los entrenadores de inclinación soportan una velocidad máxima de 10 o 12 mph para que pueda correr en estas máquinas. Sin embargo, la inclinación pronunciada, el ángulo de la consola y el diseño de la plataforma hacen que correr sea menos cómodo que en una cinta de correr estándar.
Beneficios de la cinta rodante
Si eres un corredor ávido, una cinta de correr te ofrece la mayor cantidad de opciones. De 55 a 60 pulgadas, las cubiertas que se encuentran en una cinta de correr estándar suelen ser más largas que las cubiertas de un entrenador inclinado, que generalmente tienen entre 50 y 55 pulgadas de largo. La plataforma más larga permite pasos más cómodos, especialmente para corredores más altos. Puede sentirse abarrotado si corre o corre en un entrenador inclinado.
Beneficios de Incline Trainer
Los fabricantes comercializan zapatillas inclinadas como quemadores de calorías intensos. Si aumenta la inclinación del 0 al 40 por ciento, quemará cinco veces las calorías. Si caminas a 2 mph durante 20 minutos a una inclinación de 0 grados, podrás quemar aproximadamente 74 calorías. En una inclinación de 20 grados, quemará alrededor de 236 calorías y en una inclinación de 40 grados, quemará casi 400 calorías. Aunque estos números variarán dependiendo de su edad, peso y nivel de condición física, en general, quemará más calorías en una pendiente más alta viajando al mismo ritmo.Si no eres un corredor ávido, un entrenador inclinable te ofrece una forma conveniente de aumentar la intensidad de tu entrenamiento y la quema de calorías sin aumentar tu velocidad.
