El embarazo afecta a las mujeres de manera diferente, pero según Miriam Stoppard, autora de" Concepción, Embarazo y Nacimiento ", la gran mayoría de las mujeres embarazadas experimentan cualquiera náuseas matutinas, aumento del apetito o ambos en algún momento de sus embarazos. Estos efectos se deben a los cambios en los niveles de hormonas y al aumento de las necesidades nutricionales.
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Mareo matutino
Más de la mitad de las mujeres embarazadas experimentan algún grado de náuseas matutinas, explican Heidi Murkoff y Sharon Mazel en su libro "Qué esperar cuando estás esperando". El término "náuseas matutinas" es algo engañoso; de hecho, las náuseas del embarazo pueden aparecer a cualquier hora del día o de la noche, e incluso pueden durar todo el día para algunas mujeres desafortunadas. La causa de las náuseas matutinas es el aumento de los niveles de hormonas y la mayoría de las mujeres se acostumbran a las hormonas y se sienten menos enfermas al comienzo del segundo trimestre.
Apetito
Si se siente con hambre extra durante el embarazo, no está solo; muchas mujeres experimentan este síntoma. Drs. Michael Roizen y Mehmet Oz, en su libro "You: Having A Baby", explican que sus necesidades nutricionales aumentan durante el embarazo, ya que están brindando a su bebé por nacer además de las necesidades de su propio cuerpo. Por lo general, necesitará alrededor de 300 calorías adicionales por día para mantener su cuerpo y su bebé satisfechos.
Interacción
El aumento del apetito y las náuseas incluso pueden ocurrir en la misma mujer, por paradójico que parezcan los síntomas. Las náuseas matutinas comúnmente aparecen cuando baja el nivel de azúcar en la sangre, un fenómeno común en la madrugada, de ahí el nombre. Drs. Roizen y Oz señalan que si tienes mucha hambre, es fácil que te dé náuseas, lo que puede llevarte a evitar comer, empeorando tanto el hambre como la náusea.
Prevención / Solución
Para evitar el hambre y las náuseas relacionadas con el hambre, el Dr. Stoppard recomienda comer comidas pequeñas con frecuencia. Recomienda además que sus comidas pequeñas consistan en una mezcla de proteínas y carbohidratos, ya que esto ayudará a mantener estable el azúcar en la sangre y evitará las fluctuaciones de azúcar en la sangre que pueden desencadenar las náuseas. Además, a medida que su bebé crece, las comidas pequeñas son más fáciles en su estómago cada vez más abarrotado.
Advertencia
En algunos casos, las mujeres experimentan tanto hambre que ganan demasiado peso durante el embarazo. Alternativamente, es posible que tengas tantas náuseas que pierdas peso. Si su hambre o náuseas comienzan a afectar significativamente su alimentación, es mejor consultar con su médico. El aumento de peso en el embarazo es importante, pero también es importante asegurarse de no aumentar demasiado de peso. Su obstetra puede ayudarlo a determinar si está bien encaminado.
