Si montas regularmente tu bicicleta o tomas una clase de ciclismo indoor, considera intercambiar tus patadas de carrera por un par hecho específicamente para ciclismo. El ciclismo en zapatillas para correr te impide crear la máxima potencia con cada golpe de pedal. También puede provocar incomodidad y puede provocar desequilibrios musculares. Invertir en zapatos sin clip, zapatos especiales para bicicleta que se adhieren a sus pedales, puede ayudarlo a aprovechar al máximo su entrenamiento.
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La seguridad es lo primero
Las zapatillas para correr tienen una base flexible, que puede doblar e irritar el pie con cada golpe del pedal. Incluso puede experimentar calambres y entumecimiento debido a esto. Las zapatillas de ciclismo que se ajustan a los pedales tienen una base rígida que evita esta incomodidad. Los zapatos para correr también son más propensos a deslizarse fuera de los pedales, lo que significa que podría ser golpeado en la espinilla por la manivela o perder el control, especialmente si está afuera.
Creando desequilibrios
Las zapatillas de ciclismo que se enganchan en los pedales te permiten usar todo el golpe del pedal para que no solo trabajes tus cuádriceps mientras empujas hacia abajo, sino también tus isquiotibiales y glúteos mientras te levantas. Las zapatillas para correr no se "sujetarán" a los pedales, por lo que es posible que trabaje en exceso en los cuádriceps porque dependerá de la acción de empuje para generar potencia. Incluso si usa una "jaula", que consiste en varias correas que sujetan su pie en el pedal, con zapatillas para correr, no obtendrá el mismo control que con las zapatillas de ciclismo sin clip y sus cuadernas arriesgarán el desarrollo.
Inconvenientes de rendimiento
Las zapatillas de ciclismo distribuyen uniformemente su peso sobre los pedales y le permiten usar más músculos para cada golpe de pedal, lo que significa que tendrá más potencia. Cuando usa zapatillas para correr, pierde esta potencia y experimenta una conducción menos efectiva y menos eficiente. Si cicla al aire libre por millas a la vez, quiere que sus pies se mantengan frescos. Las zapatillas de ciclismo vienen con respiraderos especiales que maximizan el flujo de aire, mientras que las zapatillas para correr no.
¿Qué es un corredor para hacer?
Si eres un corredor que cruza trenes con ciclismo regularmente, por ejemplo, una o dos veces por semana o incluso por mes, es hora de invertir en un par de zapatos para ciclismo. Sus zapatos para correr descansarán y obtendrá una mejor experiencia de entrenamiento cruzado en la bicicleta. Pero, si su bicicleta acumula polvo en el garaje y solo lo saca una o dos veces al año, puede usar sus zapatillas de correr.
