Ansiedad si es una afección psicológica que puede causar signos y síntomas físicos. Aunque la ansiedad es una respuesta normal al estrés, puede ser difícil de manejar, especialmente si interfiere con el funcionamiento diario. Si padece ansiedad, puede sentirse cansado, abrumado, inquieto e irritable. También puede ser incapaz de dormir y sufrir tensión muscular o dolores de cabeza. Afortunadamente, el tratamiento para la ansiedad está disponible. Algunas personas optan por tomar medicamentos recetados para aliviar los síntomas de ansiedad, mientras que otros optan por tomar suplementos naturales, incluido el inositol. Antes de tomar inositol, hable con su médico para hablar sobre posibles efectos secundarios o interacciones.
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Inositol
El inositol es un compuesto natural que se necesita para la formación adecuada de células, la transmisión nerviosa y el transporte de grasas en el cuerpo. El inositol también puede afectar la acción del neurotransmisor serotonina. Los niveles de serotonina desempeñan un papel en la depresión y la ansiedad. La mayoría de las personas no tienen deficiencia de inositol, que se encuentra en los frijoles, nueces, melón y trigo, sino en un estudio doble ciego de 1995 del Ministerio de Salud Mental de la Universidad Ben Gurion, publicado en el "Journal of Clinical Psychology". El inositol ha demostrado ser un tratamiento efectivo para los trastornos de ansiedad, incluyendo el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno obsesivo compulsivo y el trastorno de pánico.
Dosis
La dosificación normal recomendada para el inositol es 500 mg dos veces al día; Sin embargo, para tratar la ansiedad, el trastorno de pánico y el TOC, debe tomar de 12 a 18 g por día. El médico de familia estadounidense recomienda que no tome inositol si está tomando un antidepresivo ISRS para el TOC.
Eficacia
En el estudio del Ministerio de Salud Mental de la Universidad de Ben Gurion, la eficacia de 18 g al día de inositol fue similar a la de la fluvoxamina, un antidepresivo recetado, en pacientes con trastornos de ansiedad. Durante el primer mes, el inositol redujo los ataques de pánico en cuatro, en comparación con la fluvoxamina, que redujo los ataques de pánico en 2. 4. Los pacientes informaron efectos secundarios de náuseas y fatiga con fluvoxamina. Los pacientes que son reacios a tomar medicamentos psiquiátricos pueden beneficiarse del inositol, que causa muy pocos efectos secundarios porque es un compuesto natural.
Efectos secundarios
Debido a que es soluble en agua, el inositol no produce efectos secundarios tóxicos. La mayoría de las personas tolera el inositol sin ningún problema, pero cuando se toma en grandes dosis, puede experimentar diarrea, dolor de cabeza, fatiga y mareos. A medida que su cuerpo se adapta al inositol, estos efectos secundarios deberían disminuir o cesar. Antes de tomar inositol, siempre consulte con su médico para minimizar las reacciones con otros medicamentos que esté tomando.El inositol puede estimular las contracciones uterinas y está contraindicado en mujeres embarazadas.
Consideraciones
No se han realizado estudios que analicen los efectos a largo plazo del inositol. Incluso con una dosis 18 veces mayor a la ingesta diaria recomendada, no se informaron efectos secundarios graves, según Baptist Health Systems. Los pacientes con ansiedad que también tienen trastorno bipolar deben consultar a un médico antes de usar inositol ya que el inositol ha desencadenado episodios maníacos en algunas personas con trastorno bipolar.
