Reconozcámoslo: una rutina regular de rutina mejora tu salud, pero puede hacer que tus ojos se llenen de aburrimiento. Aquí es donde el iPod puede ayudarte en más de un sentido. El uso del iPod durante el ejercicio es mucho más que utilizar los auriculares y escuchar música; también puede acceder a podcasts de entrenador personal y música de entrenamiento especializada, gran parte de forma gratuita.
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Genio de "hágalo usted mismo"
Los amantes de la música pueden saber qué música funciona para su rutina de ejercicios y los ritmos que lo ayudan a mantener su propio ritmo. Probablemente haya creado su propia lista de reproducción de ejercicios y la haya programado para que se ajuste a su programa de cinta de correr. Si no tienes tiempo para crear tu propia lista de reproducción, activa Genius en tu cuenta de iTunes, elige una canción en la que te guste hacer ejercicio y Genius creará una lista de reproducción de canciones que coincidan con ella, o haga recomendaciones para nuevas canciones que debes descargar para tu lista de reproducción de ejercicios.
La Función de Aptitud
El iPod Nano tiene una función de acondicionamiento físico que incorpora un podómetro para medir tus pasos en la cinta de correr y una forma de crear entrenamientos para tu música favorita. Deberá ingresar su altura y peso en su iPod; no se olvide de actualizar su peso cuando cambie. Elija las unidades de medida que desea usar, ya sean millas o kilómetros. También puede optar por obtener su información mediante comentarios de audio e incluso puede cambiar la "voz" que escuchará. Puede establecer objetivos a distancia y quemados en calorías y luego seleccionar una lista de reproducción de música, un audiolibro o un podcast de motivación para acompañar este entrenamiento en particular.
Listas de reproducción listas para escuchar
La tienda de iTunes es una fuente de una selección de listas de reproducción de música gratuitas, así como de música pagada. Busque en la tienda productos de música de entrenamiento que brinden listas de reproducción gratuitas con distintas frecuencias cardíacas. Algunos podcasts duran entre 30 y 60 minutos y prometen música de alta energía que tiene la ventaja de proporcionar un tempo fijo para tipos específicos de entrenamientos, ya sea caminar o correr en la cinta de correr.
Podcasts de entrenador personal
Si se refiere a tener la ayuda de un entrenador personal para mantenerse motivado, visite la tienda de iTunes y busque "entrenador personal de entrenamiento en cinta". Encontrarás una amplia gama de resultados. Por ejemplo, hay podcasts de entrenamiento de caminatas gratuitos que puedes adaptar a un entrenamiento en cinta rodante o podcasts específicos para el entrenador en cinta rodante que también usan técnicas de entrenamiento por intervalos. Y si desea escuchar una charla motivacional mientras camina, busque entre los podcasts de autoayuda mejor clasificados de iTunes.
