El cuerpo de hierro es una disciplina de subconjuntos dentro de Shaolin Kung Fu. Los estudiantes de esta forma de arte marcial se sujetan a ejercicios diarios que endurecen el tejido corporal. La práctica se aplica a las piernas, el tronco, las manos, los brazos y la cabeza. Después de muchos años de diligencia, un estudiante persistente desarrolla la capacidad de soportar golpes de gran fuerza y entregar lo mismo sin sufrir daños personales graves.
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Piernas de hierro
Hay cuatro niveles de entrenamiento de piernas de hierro. Al principio, las piernas simplemente son abofeteadas con las propias manos del alumno en una posición medio arrodillada 100 veces cada una. Esto se hace dos o tres veces al día durante tres a seis meses. El siguiente nivel implica la misma práctica con una bolsa de lona resistente llena de frijol mungo. Después de otros meses, los granos son reemplazados por grava. El paso final coloca bolas de acero en la bolsa. Hay variaciones de esta práctica de secta a secta, especialmente durante la tercera y cuarta fase, donde entran en juego los palos de bambú y las piernas de otros estudiantes.
Camisa de hierro
La primera fase del torso comienza con el uso de los puños para golpear repetidamente los músculos abdominales, el pecho, los brazos externos y las costillas. La práctica se realiza todas las mañanas y noches durante hasta seis meses. Los puños son reemplazados por sacos de lona de frijol mungo, que son sistemáticamente reemplazados por grava y finalmente bolas de acero. Cada área específica que un practicante quiere entrenar debe golpearse individualmente 100 veces por sesión. Este protocolo puede variar de escuela en escuela, el principio es que el implemento utilizado para golpear se vuelve gradualmente más y más difícil con el tiempo.
Iron Palm
Los estudiantes principiantes usan una bolsa de lona que mide aproximadamente 10 pulgadas por 10 pulgadas para el entrenamiento de la palma de hierro. Durante la primera fase, se llena de frijol mungo, mientras que la segunda y tercera fase requieren bolas de grava y hierro, respectivamente. Los estudiantes sujetan sus manos a las sesiones diarias de impacto usando cuatro golpes diferentes: palma abierta boca abajo, palma abierta boca arriba, posición abierta de la palma de la mano y garra de la mano. Cada fase dura de tres a seis meses, durante los cuales la palma, el dorso de la mano, el lado de la mano y las yemas de los dedos experimentan una transformación de endurecimiento. La artritis se evita mediante la aplicación diaria de un medicamento herbal llamado Dit Da Jow.
Cabeza de hierro
La cabeza se endurece con el tiempo a través del contacto estático con otros objetos. Las áreas de enfoque son la frente, la parte superior de la cabeza y la parte posterior de la cabeza. El estudiante comienza inclinando la cabeza, ya sea perpendicular o verticalmente, sobre sacos de arena durante varios meses, dos veces al día. Cuando la cabeza comienza a ser más resistente, el estudiante se mueve a los árboles y finalmente a la roca.Las sesiones de entrenamiento iniciales duran solo unos minutos en los sacos de arena y en el escenario avanzado pueden durar al menos 20 minutos contra una losa de piedra.
Consideraciones
El entrenamiento con hierro es una práctica peligrosa. Solo debe ser intentado por estudiantes sinceros de artes marciales bajo la estricta supervisión de un maestro calificado. La participación de Haphazard puede conducir a lesiones a corto plazo y debilitamiento a largo plazo.
