La anemia por deficiencia de hierro es un problema común entre las mujeres en edad reproductiva y afecta aproximadamente a 3 millones de mujeres en los Estados Unidos solamente. Sin embargo, no está suficientemente diagnosticado por profesionales de la salud y muchos casos no se tratan. Si tiene una hemorragia abundante durante su ciclo menstrual, tiene un mayor riesgo de desarrollar esta afección. Aunque la suplementación puede ser necesaria en algunas circunstancias, consulte a su médico antes de tomar un suplemento de hierro.
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Causas
La anemia es un problema de salud causado por niveles bajos de hierro en la sangre. El hierro es esencial para la función de la proteína de la hemoglobina, el principal componente de la proteína de los glóbulos rojos que suministra oxígeno a todos los tejidos del cuerpo. Cuando los niveles de hierro son insuficientes, las células de todo el cuerpo se ven privadas de oxígeno. La anemia puede ser causada por muchas afecciones, incluida la pérdida abundante de sangre durante la menstruación.
Factores de riesgo
Si experimenta sangrado menstrual abundante, su riesgo de desarrollar anemia es elevado. Muchas mujeres no están seguras de cómo definir períodos abundantes. Los síntomas incluyen sangrado que llena un tampón o almohadilla cada hora durante varias horas, sangrado que dura más de 7 días y períodos que se acompañan de calambres severos o coágulos de paso. Discuta estos síntomas con su médico. A veces indican fibromas uterinos, que son crecimientos no cancerosos en el útero que causan sangrado y dolor pélvico.
Síntomas
Uno de los motivos por los que la deficiencia de hierro es insuficientemente diagnosticada es que muchos de los síntomas se pueden atribuir a otras afecciones. Las mujeres con anemia por deficiencia de hierro experimentan fatiga general, debilidad, dificultad para concentrarse, dificultad para respirar, dolor de cabeza y mareos. Otros signos pueden incluir palpitaciones, deseo de hielo y sensación de frío.
Diagnóstico y tratamiento
Su proveedor de atención médica ordenará una prueba de sangre para determinar la cantidad de glóbulos rojos y de hemoglobina en su sangre. Puede recibir una receta para suplementos de hierro o su médico puede recomendar cambios en la dieta. Los alimentos ricos en hierro incluyen carne, pollo, mariscos y mariscos, frijoles, legumbres, nueces y semillas, melazas oscuras y vegetales de hoja verde. Algunos cereales, granos y panes están fortificados con hierro. Intente consumir alimentos ricos en hierro junto con una fuente de vitamina C, como cítricos o jugos, ya que esto mejora la absorción. Los productos lácteos, el té y el café disminuirán la absorción de hierro.
Recomendaciones
El Instituto de Medicina recomienda que las mujeres de 19 a 50 años reciban al menos 18 miligramos de hierro por día, suponiendo que el 75 por ciento del hierro proviene de fuentes de hemo como la carne. Las mujeres que comen una dieta vegetariana o vegana necesitan el doble de hierro porque el hierro que no es hemo no se absorbe fácilmente.Los alimentos que contienen vitamina C, incluidos los cítricos, el brócoli y los pimientos verdes, facilitarán la absorción del hierro no hemo según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
