Insuficiencia venosa, que es causada por daño o disfunción en una o más de las venas de las piernas más profundas, los resultados en la acumulación de sangre en lugar de volver al corazón. La condición se agrava estando parado o sentado durante períodos prolongados. En la mayoría de los casos, el ejercicio regular, específicamente el ciclismo, es una parte importante del tratamiento. Andar en bicicleta puede ser beneficioso para la insuficiencia venosa. Consulte a su médico antes de comenzar un régimen de bicicleta para la insuficiencia venosa.
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Funciones
Las válvulas en las venas mantienen el flujo de sangre hacia el corazón, evitando que se acumule en un solo lugar. La insuficiencia venosa es el resultado de válvulas dañadas o faltantes. El envejecimiento, el embarazo, la obesidad y un estilo de vida sedentario hacen que la insuficiencia venosa sea más probable. La genética también juega un papel. Los síntomas incluyen dolor o palpitaciones en las piernas, a veces acompañados de hormigueo, picazón, ardor, fatiga en las piernas o sensación de pesadez. Las piernas también pueden hincharse y ponerse visiblemente hinchadas. Los síntomas mejoran al elevar las piernas, mientras que estar de pie las empeora. La insuficiencia venosa a menudo va acompañada de venas varicosas. En formas más graves de insuficiencia venosa, pueden aparecer úlceras dolorosas en las piernas y los tobillos. Consulte a su médico si comienza a desarrollar una úlcera en la pierna.
Tratamiento y prevención
La insuficiencia venosa y las venas varicosas se pueden tratar con medias de compresión, que ayudan a reducir la hinchazón. Las úlceras se pueden tratar con envolturas medicadas. En casos severos, se puede realizar una cirugía láser o endoscópica. Para evitar que la insuficiencia venosa empeore, mantenga sus piernas en movimiento mientras está sentado; haz esto cruzando y descruzando tus piernas o pisoteando el suelo ligeramente. Mantenga las piernas elevadas por encima del corazón cuando esté acostado. Bajar el exceso de peso y dejar de fumar también son útiles.
Ejercicio
Junto con nadar, caminar y subir escaleras, se recomienda andar en bicicleta. No solo estimula el flujo sanguíneo venoso al activar los músculos de la bomba de gemelos, sino que también puede reducir el estrés físico y emocional. El ciclismo también puede ayudarlo a perder peso o mantener un peso saludable, un factor importante para aliviar la insuficiencia venosa. Para obtener los beneficios completos de andar en bicicleta, muchos expertos en acondicionamiento físico recomiendan montar entre 30 minutos y una hora la mayoría de los días de la semana.
Precauciones
Consulte con su médico antes de comenzar un régimen de bicicleta para la insuficiencia venosa. Además, evite actividades extenuantes que puedan causar dolor e inflamación adicionales. De acuerdo con la Clínica Cleveland, debe evitar la ropa restrictiva, como jeans ceñidos, fajas ajustadas o cinturones, ya que este tipo de ropa puede agravar los síntomas.Evite períodos prolongados de pie o sentado en un solo lugar. Si tiene un trabajo sedentario, levántese y muévase a menudo durante el día.
