Aunque organizaciones como la American Heart Association recomiendan seguir un estilo de vida saludable en lugar de utilizar una dieta para perder peso, una dieta puede ayudarlo a arrojar algunas libras, siempre que su médico indique que es seguro intentarlo. Es imposible saber si comer pan dañará su dieta, dada la amplia gama de parámetros de la dieta, pero esta comida diaria podría no ser tan saludable como cree.
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Esté atento a las calorías y los antojos
Si su dieta requiere que coma una cantidad específica de calorías por día, una o más rebanadas de pan podrían ponerlo en riesgo de exceder su pauta de calorías. El pan a menudo es alto en calorías. Una rebanada de pan blanco o de trigo tiene entre 70 y 80 calorías, lo que significa que el pan en un emparedado puede representar alrededor de 150 calorías. El pan blanco no proporciona mucho valor nutricional y puede causar un aumento y una disminución en el azúcar en la sangre que a menudo lleva a anhelar más alimentos. Este deseo, a su vez, puede llevar a comer en exceso. Si decide incluir pan en su dieta, elija panes integrales ricos en fibra y cumpla con el tamaño recomendado de porción de una rebanada.
