La máquina Cardio Wave simula el patinaje de velocidad, en un formato de bajo peso y resistencia. No hay golpes en las rodillas con la Onda Cardio de la forma que hay cuando caminas o corres. Proporciona ejercicios cardiovasculares cómodos pero desafiantes que pueden estimular el metabolismo para eliminar el exceso de peso. Es una opción efectiva para las personas que buscan un ejercicio de pérdida de peso que también sea fácil para las articulaciones.
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Bajo impacto
Si eres una persona que lleva una gran cantidad de exceso de peso - 50 a 100 libras - tus rodillas están sujetas a una cantidad significativa de impacto en la vida cotidiana. Los ejercicios de bajo impacto como la Cardio Wave son excelentes opciones porque los movimientos de deslizamiento requeridos por las piernas son fáciles para las rodillas. La pérdida de peso requiere un gran gasto de energía que exige mucho ejercicio. Cardio Wave permite a una persona con sobrepeso soportar largos períodos de ejercicio en estado estable, lo cual es esencial para perder peso, sin estresar demasiado las rodillas.
Bueno para entrenamiento de intervalos
El entrenamiento de intervalos y el entrenamiento de intervalos de alta intensidad han demostrado producir excelentes resultados de pérdida de peso. La máquina Cardio Wave le permite realizar intervalos de ejercicio de mayor intensidad simplemente al aumentar la resistencia. Estos intervalos de mayor intensidad aceleran su metabolismo. Se ha demostrado que el entrenamiento por intervalos y el entrenamiento de intervalos de alta intensidad aumentan la cantidad de energía, o grasa, que tu cuerpo quema, no solo durante el ejercicio sino también después de que hayas terminado de hacer ejercicio. Esto se conoce como consumo de oxígeno después del ejercicio; significa mayores calorías quemadas, lo cual es necesario para perder peso.
Trabaja músculos grandes en las piernas
Los cuádriceps, los isquiotibiales y los glúteos son músculos grandes y poderosos en las piernas. El Cardio Wave recluta estos poderosos músculos para hacer un gran trabajo cuando tus piernas realizan los movimientos de deslizamiento. Estos músculos se utilizan en la flexión de rodilla y cadera. Cuando estos músculos se activan, queman muchas calorías, especialmente cuando se realiza un entrenamiento intervalado que implica un aumento de la resistencia. Esas breves ráfagas estimulan los músculos para que se vuelvan más fuertes; los músculos más fuertes requieren más energía incluso en reposo. Esta necesidad adicional de energía en forma de calorías ayuda en sus esfuerzos de pérdida de peso.
Calorías con calorías bajas
La verdadera receta para perder peso es quemar calorías. Si está comiendo en exceso, nunca perderá peso sin importar cuánto ejercicio haga. Trate de comer 10 veces su peso corporal en calorías por día, y haga ejercicio para crear un déficit. Cuanto más intenso sea el ejercicio, más calorías quemará. Los intervalos de alta intensidad pueden quemar hasta 10 calorías por minuto.Si alterna eso con períodos de menor intensidad en el transcurso de 30 minutos, puede quemar hasta 300 calorías por sesión.
